排他性的背后焦虑，放松的方式，让自己成为普通人

雅加达 - 在这个竞争激烈，社交媒体曝光率高的时代，你们中的许多人陷入了成为独家或非凡的压力之中。这不仅仅是因为雄心，而是因为内心的焦虑。

12月31日星期三，《今日心理学》报道，追溯到成为特殊需要往往植根于对“普通”和不被爱的最深的恐惧，这是隐藏在一个人成就和辉煌形象背后的心理动态。

在改编的真实故事中，一位名叫丽贝卡的成功律师意识到，她对在人际关系和事业中脱颖而出的动力不仅仅是成就。但对承认的需要却从未得到满足。从小，她得到的赞美只有在她的优势时才会出现，而失败或日常需求会让周围的人在情感上松懈。这种模式形成了她相信被爱意味着必须是非凡的信念。相反，“普通”与不值得是等价的。在成年人关系中，这后来演变成对持续肯定的需要和对真实情感参与的恐惧。

埃迪·布鲁梅尔曼（Eddie Brummelman）等心理学家表示，经常被告知自己优于其他人的孩子更有可能发展出自恋的特征。而那些得到无条件的爱的人，反而建立了更健康的自尊。丽贝卡（Rebecca）没有早期稳定的自尊基础，最终从她自己以外的地方寻求认可。通过成就和别人的认可，不幸的是，这只能提供短暂的缓解。

解决方案不是拒绝愿望或野心，而是接受这样一个事实，即“普通”并不意味着毫无价值。根据这篇文章，更好的自我意识，包括认识到由焦虑驱动的行为模式，可以帮助一个人在稳定而真实的恋爱关系中找到价值，而无需不断表现得特别。这个概念邀请你摆脱完美主义者的压力，建立更平静，更有意义的关系和生活。

此外，还必须记住，重要的是要爱自己，无论自己是什么样。庆祝日常价值，这些价值可能看起来“普通”，但实际上是非常人性化的。