Adele 厨师的健康迷你蛋挞食谱，适合早餐
雅加达 - 迷你Quiche是适合各种场合的零食之一，如早餐，早午餐，甚至是家庭企业的想法。除了美味，这个菜单也很容易制作，可以根据家庭可用的材料进行调整。
2025年12月22日星期一，在雅加达西部的Polytron EV Gallery & Services Slipi举办的“媒体发布新奥尔油炸炉和烹饪演示Polytron”活动中，Chef Adele Adelina通过Instagram帐户@adelscooking分享了美味，健康，实用的迷你蛋挞食谱。
这道菜不仅适合家庭零食，还可以作为家庭创业的点子。
阿黛尔厨师的迷你蛋挞皮饼：
- 250 克面粉
- 125 克人造黄油
- 盐 1/2 茶匙
- 2 个鸡蛋
- 1 汤匙人造黄油
- 1/2 个洋葱、2 个大蒜
- 蘑菇结核病，熏牛肉，适量菠菜
- 盐和胡椒粉
- 1 个黄鸡蛋 + 1 个全蛋
- 150 毫升 UHT 牛奶
- 适量盐和胡椒
如何制作：1. 混合皮革成分，在烤盘上打印，刺穿馅饼底部。烤170°C±20分钟（半熟）。
2.炒洋葱，直到香气四溢，加入蘑菇、熏牛肉、调料，然后加入菠菜。
3. 搅拌鸡蛋和牛奶，直到均匀。
4. 用炒菜填满馅饼皮，倒入液体馅料，撒上奶酪。
5. 在 200°C ±35 分钟下再次烘烤，直到熟透并呈金黄色。
Chef Adele 的提示：
- 使用逐步升温，让皮皮酥酥，馅料完美熟透。
- 不要填得太满，这样饼干就会膨胀得很漂亮，不会溢出。
- 对于更健康的版本，使用低脂牛奶和大量蔬菜。
- 适于销售。烤至完全变硬，冷却，然后包装。
在烹饪环节之后，活动继续讨论健康生活方式的趋势。人们对健康饮食的认识不断提高，特别是在大城市。现代家庭现在在选择日常食物时更加挑剔，不仅要考虑味道，还要考虑质量和营养价值。
最新数据显示，印度尼西亚消费者的行为变化相当显著。大多数消费者现在关注食物和饮料中的成分，重点是维生素和蛋白质含量高的产品以及天然成分。
这股趋势也反映在电子商务中groceries和health类别的快速增长，以及对在家轻松烹饪健康食物的厨房设备需求的增加。
尽管对健康食品的兴趣有所增加，但烹饪仍然经常被认为是一件麻烦事，因为它需要许多设备来实现不同的方法，从烤制到油炸，再到发酵。这对城市家庭和小型餐饮企业来说是一个挑战。
为了满足这一需求，出现了实用厨房解决方案，将各种烹饪功能集成到一个设备中。有了这个工具，可以执行各种烹饪方法，而无需使用许多额外的设备。
KitchenMate 25 升空气烤炉具有烤制、无油煎炸、发酵等功能，可以均匀地烹饪食物，外酥里嫩。这使得日常菜单和特殊菜肴既实用又优质。
“这款设备让每个人都能轻松烹饪各种菜肴，无论是咸味还是甜味，都能得到一致的结果。功能齐全，实用，适合家庭需求和家庭经营理念。有了这个工具，我们可以更自由地发挥创造力，而不用牺牲味道和质量，”厨师阿黛勒说。
除了厨师阿黛尔，活动还邀请了Devina Wirawan，一位食品技术专家和Fitbreak.id的创始人，他讨论了健康生活方式的趋势。Devina分享了她年轻时面临健康问题的经历，这是开发高纤维健康产品的转折点。
他强调，随着健康食品和在家健康烹饪的辅助厨房设备的增长，人们越来越意识到食物质量、所使用材料和加工方式的重要性。
“现在，人们越来越意识到食物的质量对长期健康有很大影响。消费者不仅在寻找美味的食物，而且还注意成分，加工方式和营养成分。支持健康，高效烹饪过程的厨房设备已成为健康生活方式的重要组成部分，特别是对于城市家庭。”Devina说。