警告，研究揭示大多数坐着容易患心脏病

雅加达 - 最新的研究揭示了久坐与心脏病风险增加之间的联系。这项研究来自Mass General Brigham（MGB）的研究人员。

研究结果发现，久坐或运动不足超过每天10.6小时时，风险显着增加。在这项研究中，久坐行为被定义为低能量活动，如躺下或坐着，不包括夜间睡眠时间。

研究人员强调，达到中等至剧烈体力活动建议并不一定能降低心脏病的风险。因此，如果一个人花了很多时间不动，那么心脏病的风险就更高。

“我们中的许多人在醒着的时候大部分时间都坐着。尽管有大量证据表明身体活动的重要性，但久坐不动的影响尚未得到充分理解，“该研究的主要作者，心脏病学家Ezimamaka Ajufo说，引自哈佛公报。

“许多人在一天结束时锻炼，可以弥补整天坐着习惯。但是，我们的研究结果表明，这个问题比这更复杂，“他补充说。

在这项研究中，该团队分析了来自89,530名参与者和英国生物银行前瞻性队列的一周活动跟踪数据。研究人员随后评估了每日坐姿时间与四种主要心血管疾病（即房颤，心脏病发作，心力衰竭和心血管疾病死亡）风险之间的关系。

结果表明，尽管受访者已经满足了身体活动建议，即每周至少150分钟的中等至剧烈活动，但久坐行为的许多负面影响仍然存在。

心房纤颤和心脏病发作的风险确实可以通过运动来抑制。然而，心力衰竭和心血管死亡的风险只减少了一部分。

“我们的数据支持减少坐下的时间和更多地移动对于降低心脏病的风险，特别是心力衰竭和心血管死亡，至关重要，”资深作者Shaan Khurshid说。

研究人员希望这项研究的结果可以成为未来制定公共卫生指南和战略的基础。他们希望人们越来越意识到避免久坐是非常重要的，即使你每天都积极锻炼。

“运动确实很重要，但避免长时间坐着似乎同样重要。我们希望这项研究能够为患者和卫生保健专业人员提供一种新的选择，以保持心血管健康，“另一位资深作者Patrick Ellinor说。