暑假期间保持健康必须做的

雅加达 - 在圣诞节和新年假期季节的几天内。在假期季节的快乐中，每个人也必须保持警惕，保持健康，特别是那些将进行长途旅行的人。

因此，重要的是要做好准备，并采取预防措施，以引发疾病。从12月16日星期二的Huffpost引述，以下是医生建议的假期期间保持健康的一些事情。

1. 确保疫苗已更新

如果您在假期中旅行并遇到很多人，那么保持健康的第一件事就是接种疫苗。确保您已经接受了疫苗，例如流感疫苗，如果您已经接种过疫苗，请务必更新。

“在10月开始，12月至2月达到高峰的感冒和流感季节，尽早更新您的疫苗，”急诊医生Peggy Tseng Ji博士说。

2. 经常洗手

确保您定期洗手，以防止病毒附着并引发假期期间不必要的疾病。洗手应使用肥皂和水，或使用酒精基洗手液。

“用肥皂和水洗手或使用酒精基洗手液可能并不创新，但有证据始终表明，这种古老的习惯可以减少急性呼吸道感染的发生，”他说。

3. 不要让食物在开放空间中停留太久

在假期与家人团聚时，食物是必须提供的重要事情。然而，食物经常长时间留在开放空间，特别是当与家人进行有趣的聊天时。

由于长时间与家人聊天，食物在开放空间中长时间放置，因此长时间放置食物是不好的：事实上，长时间在开放空间中放置食物是不好的，因为它可以引发可能导致消化不良的细菌生长。

“任何准备/烹饪或冷冻的食物都不应超过两小时。如果您想在微波炉中加热剩菜，请务必将其加热到165华氏度以上，“基尔斯滕·贝克特尔博士说。

4. 带上医疗用品

医生建议携带医疗用品，例如一些药物和急救，以快速应对假期中意外事件。

“携带解热镇痛药物，如布洛芬，不是一个坏主意，”Alexis Halpern博士总结道。