100年后，这是迪克·范·戴克长寿的秘密

杰克逊 - 迪克·范·戴克现在已经100岁了。这位1925年12月13日出生的传奇演员以《Mary Poppins》而闻名。他在唱歌和跳舞方面的才华使他成为好莱坞偶像，并获得艾美奖、格莱美奖和托尼奖等各种着名奖项。

现在，范戴克获得了新的头衔，即百岁老人，这是指那些100岁或以上的老人。在他的一生中，他经常分享让他保持健康到一百岁习惯。

“如果它已经100岁了，那么很多事情就不再完美了，”他上个月告诉《纽约时报》，引自CNBC Make It！网站。

“但有时我觉得自己又15岁了，”他补充说。

在他的最新书《活到100的100条规则：乐观主义者快乐生活的指南》中，范戴克分享了更深入的长寿和幸福生活的秘密。以下是他遵循的三大习惯，并得到了各种研究的支持。

1. 勤奋运动身体

尽管他已经100岁了，但范戴克仍然每周去健身房三次。当他从一个设备转移到另一个设备时，他经常一边跳舞一边走路。除了健身房，他还做瑜伽和拉伸。医生们对他仍然可以轻松地触摸脚趾感到惊讶。

这种习惯与日本的百岁老人相似，特别是在冲绳的“蓝色区域”。他们中的许多人以一种名为无线电体操的轻度运动开始他们的早晨，这种简短的体操持续约三分钟，通过收音机播出。除了健康，这项活动还加强了团结感，因为它经常与家人或朋友一起进行。

2. 积极思考并对激励事物持开放态度

范戴克承认，他总是试图看到事情的积极方面。

“我认为每个人都出生时都有特定的个性和观点。我倾向于从积极的一面看待事物，“他在接受Al Roker在TODAY节目的采访时说。

他还保持了生活中顽皮的本质。去年，他甚至在Coldplay的音乐视频中为歌曲“All My Love”表演。据他介绍，他很幸运，因为他可以从一开始就做自己喜欢的工作。

许多长寿的人仍然快乐，因为他们从事有意义的工作，并没有真正从他们热爱的活动中退休。

“想象一下我是多么幸运。我可以发挥并表现得像工作的一部分一样愚蠢，”他解释说。

3. 优先考虑与亲人在一起的时间

在“All My Love”音乐视频的最后部分，范戴克与他的孩子，孙子和曾孙一起跳舞。这一幕反映了与家人共度时光对他有多么重要。

他总是试图让他的孙子和曾孙们感到舒服地来到家里。他想让他的后院感觉像一个游乐场，并计划增加一个zip line游乐设施。

“听到他们欢声笑语，欢呼雀跃，这本身就是让我非常高兴的，”他说。

哈佛大学的一项长期研究还表明，幸福和长寿的关键是健康和持续的社会关系。

关于他的100岁生日计划，范戴克选择了一个简单的庆祝活动。他的妻子阿琳·西尔弗说，她的丈夫不想做大事。

“他只是想呆在房间里，和我一起看Jeopardy!重播，“他说。

在一个世纪的时间里，迪克·范·戴克证明了积极行动，积极思考，并与所爱的人保持温暖的关系，可以成为长寿和有意义生活的关键。