不要让春雨扰乱假期时刻，这是医生的建议

雅加达 - 在接近2025年12月公共假期和年末假期的年底，印度尼西亚一如既往地迎接雨季。然而，似乎到目前为止，印度尼西亚仍然经历着厄尔尼诺，好像干旱季节还没有准备好离开。此外，厄尔尼诺现在经常偏离预期。根据过去几年的观察，BMKG表示，厄尔尼诺现在很难预测，持续时间不确定，因此干旱和雨季的边界也不确定。这样，人们越来越被要求更好地应对过渡季节。

高强度和长时间的日照可能会潜在地干扰人体免疫系统，当然也可能干扰2025年12月学校假期计划。

PT Bintang Toedjoe的呼吸道上部和女性健康业务负责人 - 公共关系，Andry Mahyudi也感受到了这种差异。“像这样的春秋季节容易让我们跌倒，因为身体不仅忙于日常活动，而且必须始终快速适应剧烈的气候变化。

温度的急剧变化和多变的天气使人们更多地呆在室内。Ikram Syah Maulana博士，普通医生和健康影响者解释了太阳光对健康的影响。

“主要影响是呼吸道疾病，如咳嗽和流感，由于病毒和细菌的传播更容易，其发生率更高。不仅是雨，极端高温也会导致严重脱水，并可能导致低血容量休克，即当身体失去大量血液或液体时发生的紧急医疗状况，使心脏无法泵出足够的血液来满足身体的需求，“他说。

为了不倒下，特别是在公共假期之前，身体和情绪都必须为应对季节性流感做好准备。不稳定的天气确实限制了行动空间，但不要把它作为不活跃和社交的借口。寻找运动不仅可以锻炼身体健康，还可以锻炼心理健康。其中之一是15分钟的常规舞蹈活动，很容易一起做。

Ara Ajisiwi，演员和专业舞者谈到了年轻人通常跳舞的方式，不仅是一种艺术表现形式，而且是一种日常运动。

“与跑步或其他运动不同，舞蹈可以在室内进行，以避免天气影响，并保持肺部和心脏的健康。伴随着欢快的音乐和朋友们，舞蹈成为一种运动和一种令人兴奋的爱好，以治愈，“他说。

春季可能确实越来越难以预测。因此，不仅身体健康受到影响，还可能导致压力。舞蹈可以激励身体有益的运动，同时保持情绪始终快乐，因为乐趣，可以与朋友和亲戚一起做。好的运动是我们可以持续做运动的运动，因为做运动并不觉得沉重，反而很有趣。

“此外，如果身体开始感觉不那么健康，可以寻找天然抗炎成分的支持，如红姜和lagundi叶，以避免咳嗽和呼吸短促。这些天然成分更容易被身体消化，尤其是在面对不确定的天气时，“Ikram Syah Maulana博士说。

幸运的是，这两个成分可以在一个包装中找到，Komix Herbal很容易喝和携带。

呼吸道疾病确实在雨季经常发生，因此通过含有印度尼西亚本土草药的解决方案来帮助健康，如Komix Herbal。 “我们很幸运，印度尼西亚拥有丰富的草药，可以用来支持健康，以应对雨季，“Andry Mahyudi总结道。