青少年容易陷入社交媒体验证，其影响会增加精神障碍的风险

雅加达 - 在社交媒体上始终保持完美的外表给青少年的心理健康带来了越来越大的压力。喜欢，评论和转发等功能经常让他们觉得他们必须从数字环境中获得认可。

当收到的回应不符合期望时，许多青少年会经历情绪低落，焦虑和对自己缺乏安全感。

心理学家Vera Itabiliana解释说，社交媒体的各种互动功能 - 从赞，评论到重新发布 - 通常被认为是社会接受度的衡量标准。“对于一些青少年来说，赞的数量表明他们是否被接受。评论被视为一种重要的判断形式，而重新发布被认为是对他们存在的一种承认，”他周四从雅加达说。

他补充说，对于某些青少年群体来说，喜欢数量的上下波动可以对他们的情绪产生很大的影响，整个一天。通常情况下，如果互动被认为不满意，则删除上传。

根据Vera的说法，心理压力可能会导致对错过的趋势（FOMO）的恐惧，不健康的社会比较，以及欺凌的可能性。青少年容易将自己的生活与其他人完美的照片进行比较，包括身体的外观，学术成就和生活方式。

“这种完美表现的压力非常大，无论是身体形象还是成就，”他解释说。

始终保持联系的需要使得许多青少年花在屏幕上的时间很长。不受控制的社交媒体使用可能会导致睡眠不足，这反过来又与焦虑和抑郁风险增加有关。

当被问及对心理健康的影响时，维拉说：“屏幕时间过多导致的睡眠障碍与压力，焦虑和抑郁症状的增加直接相关。”

因此，他强调父母和环境在陪伴青少年方面的重要作用，以便他们能够健康地使用社交媒体。社交媒体，他说，应该是表达，学习和建立积极关系的空间 - 而不是压力源。

他还鼓励提高数字素养，以便青少年了解自己的价值不是由数字平台上出现的指标数量决定的。 “邀请青少年建立支持性的朋友圈，限制过度接触，特别是在睡觉前，”他说。

如果社交媒体的使用已经干扰了日常功能，Vera建议青少年通过咨询或治疗寻求专业帮助。