跑步者在越野跑中死亡，注意风险和如何在跑步活动中防止致命事件

雅加达 - 近年来，公众对跑步等体育活动的兴趣越来越高。从欢乐跑到山区超远足，成千上万的人在比赛中体验了具有挑战性的身体和心理体验。

这种趋势显然是积极的，运动确实是有益健康的。然而，在完成比赛和追求奖牌的热情背后，经常被忽视的严重健康风险。

就像最近在Lawu Ultra事件中两名跑步者死亡一样，这提醒人们，重体力运动不能仅仅依靠意志力和耐力。

在一个人决定参加体育赛事之前，必须首先确保健康方面，特别是那些强度大的。

根据Medistra医院的心血管疾病专家Birry Karim博士，Sp.PD-KKV，医生，许多体育赛事参与者过于关注身体目标，而没有理解身体的极限。

他说，人体实际上在身体准备好在重体力活动中时会发出信号或警报，不幸的是，许多人选择忽略它。

“在跑步活动中，参与者经常强迫自己，即使身体已经发出信号。这非常危险，因为在某些情况下，未检测到的条件可能会致命，“他在最近在雅加达Medistra医院的健康谈话中解释说，控制LDL，预防心脏病。

Birry博士强调，身体和健康准备非常重要，特别是对于40岁以上的参与者或那些有某些危险因素的人，如高血压，糖尿病，高胆固醇，肥胖或家族性心脏病史。

他提到有些人感觉健康，因为他们没有抱怨，但从内部来看，他们的身体处于危险之中。最常被忽视的条件之一是高水平的低密度脂蛋白胆固醇。

这种类型的胆固醇被称为沉默杀手，因为它没有症状，但可以导致血管狭窄，增加心脏病发作的风险，特别是在身体被迫在剧烈运动中更努力工作时。

“因为没有症状，许多人认为自己很好。事实上，高LDL可以引发心脏病发作，当你进行长时间的体力活动，如长跑时，“他补充说。

在参加重型运动之前，健康检查，如医疗检查，完整的胆固醇测试，血压，血糖，心脏检查，如跑步机测试或心脏CT扫描，可以帮助评估身体是否足够准备。

如果检查结果显示身体功能良好，则可以更安全地进行剧烈运动。因此，参加激烈运动活动之前最重要的一点是准确地认识自己的身体并了解健康状况。