医生揭露侧睡不安全，睡眠对神经损伤的风险

雅加达 - 为了有一个良好的睡眠，并以新鲜的状态醒来，睡眠姿势非常重要。最推荐的睡眠姿势是仰卧和侧卧。

然而，对于许多人来说，侧卧的位置并没有意识到它可能是错误的。错误的侧卧睡姿是胸部附近弯曲和压迫。

如果这种睡眠姿势持续下去，可能会导致肘部和手腕的神经损伤。

“当你睡觉时，手弯曲并藏起来，你可能会压住你的肘部和手腕上的神经，”颈部和医疗顾问专家Raj Dasgupta博士说，他引用了Huffpost，2025年11月27日星期四。

Raj 博士说，侧睡并弯曲手臂会减慢血液流动。这使手臂感觉麻木，如果经常这样做，肩膀就会紧张僵硬，最终神经可能会受损。

“这会减慢血液流动，让你的手臂感觉麻木或刺痛。如果你经常这样做，它也会让你的肩膀紧张，让它僵硬或疼痛，“他解释说。

习惯于侧卧并双臂弯曲睡觉的人通常起床后不会感到精力充沛，双臂往往会麻木。如果麻木在起床后持续一段时间或在白天变弱，那么是时候去看医生了。

“如果你每晚的手臂或手麻木，醒来后仍然麻木一段时间，或者白天开始感到虚弱，那么是时候去看医生了，”他继续说道。

应注意的其他症状是手臂刺痛，难以握住物品，甚至更频繁地放下手机。不要把这当成一个普通的迹象，但这是你的身体告诉你手臂的损伤可能会恶化。