印度尼西亚：揭开悄悄侵蚀男性心理健康的金融压力

雅加达 - 在一个文化中，男人从钱包和职位的大小判断成功，谈论财务压力往往会成为一个在喉咙里窒息的谈话。许多男人选择微笑并说“一切都很好”，尽管背后有一堆账单，对未来的焦虑，以及难以解释的失败感。

印度尼西亚：债务心理学家Nathan Astle MFT，CFT-I专家提出了男性与金钱关系的另一面。它不仅仅是关于银行账户中的数字，而且还经常默默地带来情感创伤，引入了今日心理学，11月25日星期二。

印度尼西亚：男性心理健康问题提醒我们，财务压力不仅仅是计算器和预算的问题，而且还直接影响着情绪健康。在文章中引用的调查显示，只有少数男性将他们的心理和财务健康评为“非常好”。许多人在谈论钱时感到焦虑、不知所措和陷入困境。这种压力不是凭空而来的。但它来自文化规范和长期的叙述，即“有价值”的男性能够成为主要提供者，永远强大，从不显得动摇。

在现代社会，“男人是主要谋生的男人”的概念可能已经松动，因为许多女性也成为家庭经济的主要贡献者。然而，在许多男人中，旧的剧本仍然存在。他们的自尊感是由他们的财务状况有多稳定和成功来衡量的。当收入不符合预期，职业生涯停滞不前，或债务越来越多时，出现的不只是压力，还有深深的羞耻。羞耻感往往导致封闭的态度。男人更有可能隐瞒债务，支出或财务决策，在文章中称为“财务不忠”的形式。

印度尼西亚：这种情感孤独的根源实际上是在童年时期播种的。在文章中引用的研究表明，从很小的时候起，男孩接触的情感词汇就少于女孩。他们经常被教导要“坚强”，“不哭”，并吞咽脆弱的感觉。结果，成年后面临财务压力时，许多男人没有语言来表达他们的感受，无论是恐惧、羞耻还是绝望。与其说是在讲述，他们选择沉默、逃避或将其埋藏在过度工作、消费或其他逃避中。

印度尼西亚：前几代人的沉默也起了一定的作用。当今的许多男人都由父母抚养长大，他们不习惯公开讨论情绪，财务压力或心理健康。金钱是一个禁忌的话题，用短语包裹得很好，比如“重要的是足够”或“不要抱怨太多”。尽管年轻一代对心理健康更加开放，但金钱往往是一个例外，即仍然半低声说的东西。结果，许多男人觉得他们是唯一一个有麻烦的人，好像其他人“都很好”。这种疏远感使羞耻感和压力感成倍增加。

为了摆脱这个恶性循环，阿斯特尔强调了成为脆弱的人的勇气的重要性。第一步是勇敢地问自己和最亲近的人的问题：我们从家里带回的关于金钱和男性角色的价值观是什么？“真正的男人应该永远能够自给自足”的信念是否仍然相关，或者它实际上伤害了你自己？通过分解这些古老的信息，男人们可以开始建立一个关于角色、工作和成功意义的更健康、更人性化的新哲学。

此外，命名情绪的能力是关键。不要只是说“我对钱感到压力”，试着识别：这是失去工作的恐惧，因为感觉落后于同龄人而感到羞耻，还是因为无穷无尽的债务而绝望？给你的感受一个名字，使它们成为可以面对的东西，而不仅仅是一个模糊的负担，压在你的胸口。从那里开始，在金融咨询，治疗或只是诚实地与伴侣交谈的形式寻求帮助变得更容易。

另一个重要步骤是挑战沉默和保密的文化。如果到目前为止，您一直在隐瞒伴侣或最亲近的人的财务困难，问问自己：这纯粹是为了“保护他们”，还是实际上是由羞耻驱动的？大胆地敞开心扉，可以为情感支持和具体解决方案铺平道路，例如重新调整预算，寻找额外的收入来源，或规划一个现实的还债战略。

最后，阿斯特尔邀请你改变对财务压力的看法。不再是个人失败的标志，而是值得同情，而不是判断的普遍经历。敢于讲述故事，寻求帮助，诚实地承认自己的局限性的人不是一个软弱的人，而是一个正在实践一种新力量的人，一种不再独自承担财务和情感负担的力量。通过更诚实地谈论金钱和心理健康，你不仅在帮助自己，而且还为其他男人提供了走出同样孤独的斗争的空间。