不仅对孩子，砖玩具也是成人放松疗法

雅加达 - 直到目前为止，乐高（Lego）一直与儿童世界联系在一起。然而，在过去的几年里，这种色彩缤纷的小积木玩具在成年人中越来越受欢迎。不仅作为一种新的爱好，而且作为一种缓解压力和平静心灵的方式。

毫不奇怪，乐高为儿童和成人提供了许多学习的好处。除了合作和沟通等常见的好处之外，越来越多的研究强调了它对心理健康的影响。

据Happiful网站报道，乐高集团的2022年Play Well Report发现，93%的成年人承认经常感到压力，而86%的人说玩乐有助于他们放松。

印度尼西亚：下班后花一个小时只是整理小块彩色方块，结果却带来意想不到的快乐。玩乐高成为管理压力和帮助驱逐生活中疲惫的有效工具。

自乐高于2020年发布了18岁以上的特殊套装以来，越来越多成年人转向乐高作为减压的一种方式，原因是有道理的。那么乐高对幸福有什么好处，它如何帮助我们感觉更好？

1. 冥想训练

印度尼西亚：在繁忙中，正念往往被忽视。然而，通过爱好来实践它可以使它更容易。当你组装乐高时，试着注意你的手在做什么。注意每个碎片的颜色和形状。感受你组装它们时的感受。

如果你想了解更多，这本书 构建快乐自己：乐高游戏的乐趣 由Abbie Headon创作，提供50多种活动，旨在帮助您通过游戏找到有意识的时刻。

2. 增强放松

与绘画或手工制作一样，玩乐高积木也有镇静的效果。在Well+Good的一篇文章中，心理治疗师梅利萨·拉皮德斯解释说，专注于创造某物的过程有助于心灵摆脱干扰。

这种活动使大脑进入一种类似冥想的状态，这样过度的想法就会减少，焦虑也会减轻。

乐高发布了一首名为LEGO White Noise的配乐，它是一种典型的乐高声音，旨在产生放松的效果。从块安装时的轻微点击到一次倾倒数千个块的声音。您可以在Spotify上收听它，以找到一个安静的时刻。

3. 提高自信心

根据乐高2018年玩乐报告，95%的父母认为乐高有助于建立孩子的自信心。这有道理，因为完成乐高套装时的满足感可以为任何人，包括成年人，提供积极的推动力。

印度尼西亚：完成某事的感觉可以提醒我们自己的能力，并慢慢提高自信心。乐高成为一个真实的手段，我们可以一点一点地建造它，一块一块地建造它。

4. 产生幸福感和满足感

多巴胺是大脑中一种化学物质，可以引发幸福感和满足感。除了冥想和运动外，玩耍也被认为能够刺激多巴胺的释放。Play Well 2018报告显示，共同玩耍的例程可以为家庭创造一个更积极，更健康的环境。共同创造的过程给人一种成就感，引发多巴胺的释放，因此不仅个人，而且整个家庭都可以感受到好处。