当朋友变成恋人时，为什么很多严肃的关系都以“非正式的约会”开始？

雅加达——许多爱情故事都以尴尬的聊天、尴尬的第一次约会或闪电般的短暂相遇开始。然而，在这些浪漫喜剧的叙述背后，有一条爱情轨迹要安静得多，但却是非常普遍的：友谊慢慢变成了爱情。没有戏剧性的火花，没有“恋爱”的标签，突然之间，你们就成了彼此在任何事情发生时第一个联系的人。

据《今日心理学》周三（11 月 19 日）报道，一项有趣的事实是，把朋友当作恋人，并不是一种例外，而是人们寻找爱情最流行的方式之一。

本文中引用的研究表明，大约三分之二的夫妻承认他们以朋友的身份开始一段关系，其中许多人甚至喜欢这种方式，而不是与陌生人约会。

与其把重点放在第一印象、即时化学反应或偶然的右滑，不如把重点放在友谊上，友谊是建立在更安静的东西上的：长时间的聊天、对彼此的小习惯的理解、以及在没有恐惧的情况下对自己的安全感。即使没有浪漫的接触，情感上的牢固基础也已经建立起来了。对于很多人来说，这种友谊比“盲目约会”更自然、更不具威胁性，因为他们几乎不认识对方。

心理学家区分了两种类型的亲密感，通常在浪漫关系中会存在两种亲密感：基于友谊的亲密感和基于欲望的亲密感。基于友谊的亲密感建立在相互信任的基础上，健康的依赖性，温暖和深刻的理解是您在亲密的朋友中经常发现的元素。基于欲望的亲密感更多地与强烈的情感，身体上的吸引力和新朋友“恋爱”阶段经常出现的最初的欣快感有关。

在“从朋友到恋人”的道路上，友谊的亲密关系往往会先出现，而欲望则会慢慢发展，细微，有时几乎是无意识的。

有趣的是，许多早期的关系研究都集中在陌生人之间产生的浪漫关系，比如在约会应用上认识的人，或者在活动中偶然相遇的人。然而，本文中引用的研究强调，“朋友变成恋人”的路径实际上非常普遍，甚至在学生和年轻人中成为首选。

他们往往会觉得在友谊的舒适区开始一段关系更舒服，他们已经知道彼此的价值观、幽默感，甚至对方的缺点。换句话说，爱情不是即时“点击”的问题，而是随着时间的推移，持续的亲密关系和相互支持的结果。

然而，从朋友到恋人之间的这段旅程并不总是充满戏剧性的。当两个朋友开始变得亲密时，周围的环境往往会“评论”。同事、家人，甚至是媒体，尤其是名人，往往会假设男人和女人（或有潜在浪漫兴趣的人）不可能只是朋友。另一项研究探讨了八卦网站上对跨性别友谊的描述，发现媒体经常强化了这样的叙述，即男女之间密切友谊背后一定有什么“特别的东西”。因此，许多人最终会怀疑：我们真的是朋友吗？还是我们之间有更多的东西？

在工作场所，跨性别友谊并不稀奇，甚至很常见。加班的同事、相互依赖的项目合作者，或者随时可以成为倾诉对象的桌子旁的邻居，都可能感受到一种不同的情感亲密感。但他们也意识到，其他人会对他们进行关注和假设。这就是经典的“我们应该继续这样下去，还是尝试做更多？”的困境。本文强调，从强有力的健康友谊中成长起来的联系，往往会得到周围人的全力支持，因为他们已经亲眼目睹了两个人如何相互尊重和日常合作。

对于那些在内心深处怀疑自己是否可以拥有更深层次的友谊的人来说，关键在于稳定和相互尊重。良好的关系通常会让人觉得很轻松：聊天很顺畅，冲突可以得到解决，人们会对彼此的成长感到自豪。之后，许多人会意识到，他们所建立的不是“单纯的友谊”，而是建立了长期的关系。没有僵化的约会过程，没有“必须聊天多少小时”的规定，他们建立了小习惯，这些小习惯在后来的生活中会成为爱和承诺。

最后，试着重新定义“恋爱”。爱情并不总是伴随着怦怦直跳的心脏和浪漫电影中的戏剧性场景。有时候，爱情来自一个长期站在你身边的人，一个知道你最喜欢什么咖啡的人，一个每天给你发搞笑表情包的人，或者一个在截止日期前一直鼓励你的人。这条“朋友第一”的路线提醒我们，平静、舒适、有家的感觉的关系往往是建立在最坚实的基础上的。也许，在没有意识到这一点之前，你一直在寻找一个陌生人来爱，而不是承认，你已经爱上了一个你称之为朋友的人。