为什么节食会影响情绪？心理学家对此进行了解释

雅加达 - 减肥过程通常与情绪或心情的变化有关。例如，快速减肥通常与情绪变化有关，情绪变得消极。

Karina Kalani 医生，SpKJ，Filmore 精神科医生说，人们的饮食习惯会影响他们的情绪，包括那些为了快速减肥而采取极端饮食习惯的人。

“饮食习惯也是敏感的，所以也会影响情绪，”2025 年 11 月 17 日星期一，雅加达塞蒂亚武迪区医生卡琳娜说。

“有研究表明，快速减肥确实会影响神经递质血清素，从而影响情绪，”她补充道。

然而，情绪变化并不仅仅与快速减肥有关。情绪变化也可能与其他因素有关，例如工作中的问题。

因此，除了减肥，卡琳娜医生还建议，要识别出自己正在经历的任何其他问题，这样情绪就会发生变化。识别是必要的，这样才能很好地加以管理，这样情绪就会保持良好，不会影响日常生活。

“最重要的是自我检查。试着从他的角度了解我们现在经历了什么。例如，工作中是否真的出了问题。”

“因为我们有时没有意识到，不仅仅是体重下降，还有其他一些问题需要解决，”卡里纳医生总结道。