如何管理成人生活,当负责任累积时

雅加达 - 进入成人生活应该被庆祝为独立的里程碑。但事实上,对于许多人来说,这个阶段实际上带来了看不见的负担。积累的账单,要求的工作,未完成的家庭事务,以及未表达的社会期望。

通过本文,VOI 将帮助您了解“成人”(adulting)过程何时感觉比有趣更疲惫的现象,这是基于10月28日星期二Psych Central引用的一篇文章的见解。

根据Psych Central的说法,“欺凌”被定义为表明一个人已经能够履行成人常见的职责的行为。如做饭、支付账单、管理财务、洗衣和解决冲突。

这些任务以前可能由家长或校园环境处理,现在是你的责任,当你还没有充分准备好时,可能会引起不知所措的感觉。

这不仅是“努力工作”的问题,也是你如何管理角色、期望和日常现实的变化,有时感觉与成人生活的理想形象相去甚远。

一些常见的信号表明成人阶段开始感到重度包括:

意识到这些兆头并不意味着你失败了,而是标志着成人生活确实需要真正的适应。

以下是一些方法可以帮助您更健康地应对成人生活的压力和现实:

优先考虑一类感觉沉重的任务,例如管理个人财务或学会简单的烹饪,而不是尝试同时掌握所有内容。

例行公事让你有一种控制感。例如:早起早起一点,在“开始”的那一天之前完成一项轻量级任务。

联系老朋友,或与有同样的兴趣的社区会面。感到“独自”往往会加剧不知所措的感觉。

充分入睡,定期进食,为让你快乐的活动留下“无责任”时间。否则,日常责任可能会更加困难。

如果你觉得自己“一定要修好房子”,把它打成一小部分:今天只专注于选择油漆,明天买材料,然后下周开始油漆。这一策略有助于最大限度地减少超载感。

成人生活并不总是美丽或平稳。它通常伴随着困难的细节,并且感觉很重。但你不必独自处理它,你不必同时完成它。有了更柔软的对自己态度、逐渐成长的技能以及责任与自由之间的平衡,你可以更自信、更人性化地经历成熟的阶段。