早期预防,了解骨质疏松症的风险,然后迟到

雅加达 - 骨质疏症通常被认为是一种只影响老年人的疾病,尽管骨质疏过程实际上早点开始。

不活跃的生活方式、缺乏钙摄入量、缺乏阳光照射是使骨骼在不知情的情况下慢慢失去力量的因素。因此,在骨骼失去质量和厚度之前,从小就进行预防工作非常重要。

印度尼西亚大学(UI)的骨科和创伤医学专家Aldico Juniarto Sapardan博士,Sp.OT.,CF,强调保持骨骼健康不能推迟到老年。

“骨质疏松症是一种进步性疾病,在骨折之前通常未被发现,”他在雅加达举行的主题为“科学背后:坚固的骨骼,预防骨质疏松症今天开始”的讨论中说,正如ANTARA所引述的那样。

Aldico博士说,一个人骨质质量的高峰发生在20至30岁。这个时期是建立骨骼力量的重要时期。

“如果不注意饮食和身体活动,错过了这个阶段,老年骨折的风险将显着增加,”他解释说。

他说,骨质疏松症通常被称为静默疾病,因为在患者经历骨折或骨折之前,它不会引起明显的症状。

这种情况的发生是因为当矿物摄入量不足时,身体会从骨骼中取出钙储量。如果持续很长时间,骨质质量会减少,最终会导致瘫痪。

Aldico博士强调,骨质疏松症还造成社会经济负担。“骨质疏松引起的骨质损伤会使一个人失去独立性。大约40%的幸存者不能再独自行走,60%的幸存者在骨盆骨折后仍然需要帮助一年,“他说。

此外,在雅加达Sumber Waras医院执业的医生解释说,女性的风险更高,尤其是在月经期后。当时雌激素激素的平衡不足会干扰钙的吸收,加速骨质流失。

国际骨质疏松基金会(IOF)的一项研究指出,在50岁以上的三名女性中,有一名有骨质疏松引起骨折的风险。卫生部的数据还显示,5070岁印度尼西亚妇女的骨折率达到23%,70岁以上妇女增加到53%。

出于这个原因,Aldico博士建议,高危人群通过骨密度计或DXA扫描进行骨密度检查,作为早期发现的步骤。

他还提醒说,健康生活方式对于保持骨骼密度的重要性,例如定期锻炼,食用富含钙的食物,早晨晒日,避免香烟,酒精和咖啡因。

「自我照顾必须尽早开始。如有必要,还建议服用钙和维生素D补充剂,“他总结道。