青春期儿童的负担起重,有什么好处?

雅加达 - 举重运动在青少年中确实越来越受欢迎,包括刚进入青春期的儿童。然而,内分泌咨询儿科医生Frida Soesanti博士,SpA(K),PhD,提醒说,这种类型的运动不应该在青春期结束之前进行。

原因是,在那个年龄,身体仍然处于生长和发育激烈的阶段,因此身体还没有准备好接受体重运动的压力。

根据Frida博士的说法,他也是印度尼西亚儿科协会(IDAI)内分泌协调工作股(UKK)的成员,孩子的肌肉和骨骼结构尚未完全成熟。

「如果孩子们还没有时间举重,他们的肌肉还没有准备好形成。通常,我们只允许在青春期结束后,当骨骼的生长也停止时,“Frida在雅加达在线举行的健康讨论中说,正如ANTARA所引用的那样。

Cipto Mangunkusumo博士解释说,在仍处于青春期早期阶段的儿童和青少年中,丸激素水平,特别是在男孩中,不足以支持大量肌肉质量的形成。

此外,Frida强调,过早的体重锻炼可能有可能对骨骼生长板(癫痫)造成损伤。这个部分非常重要,因为它在骨骼延伸过程中起作用。如果损坏,子女身高的生长可能会受到干扰。

“11-12岁的男孩没有足够的丸激素水平,所以现在不是通过举重形成肌肉的时候。相反,它有可能伤害正在生长的骨骼,“他解释说。

即便如此,弗里达还是强调,体育活动对儿童和青少年仍然很重要。身体的运动对骨骼和肌肉施加反复压力,可以自然加强身体的结构。

“我们需要的是安全反复负荷的运动,如跑步,网球或舞蹈。这种类型的运动对骨骼和肌肉施加自然压力,而不会危及其生长,“他补充说。

她总结道,提醒说体育锻炼应该根据孩子的发育阶段进行调整。如果孩子仍处于生长期,你应该专注于锻炼,锻炼敏捷性,协调性和耐力,而不是通过重量锻炼形成肌肉。