耐疼痛和脱水,炎热天气需要避免的食物和饮料

雅加达 - 最近在印度尼西亚各个地区发生的炎热天气需要注意,因为它会干扰身体健康。炎热的天气会导致身体更努力地工作,以保持体温稳定,这可以使身体快速疲劳,容易患疾病,脱水。

因此,在炎热的天气下选择食用食品和饮料的摄入量非常重要。建议选择健康的食物和饮料摄入量,并避免一些在炎热的天气中进一步干扰身体健康的食物,引自梅奥诊所,2025年10月16日星期四。

1. 辛勤食品

食用辛辣食品已成为大多数印尼人的饮食习惯。但是,在炎热的天气里吃辛辣食品不是很推荐的。

这是因为辛辣食品可以提高体温,使一个人变热和汗水。这会引发体内水分含量降低,并可能导致脱水。

2. 食用油

通过食用过程的各种食品,如快餐和油炸食品,对健康不利。食用油也会引发脱水,特别是如果在炎热的天气条件下食用。

此外,油炸食品也很难消化,因此,如果食用过量,可能会导致一个人肥胖。

3. 冰淇淋

炎热天气中的冰淇淋食用确实是新鲜感的。但是,在炎热的天气下食用冰淇淋实际上并不是很推荐的。

在炎热的天气里食用冰淇淋时,身体必须更努力地工作才能抵消冰淇淋的低温。突然的寒冷温度也会引发喉咙的炎症,引起痒,咳嗽或疼痛。

4. 含咖啡因饮料

咖啡因含有饮料,如咖啡和茶,在炎热的天气下也应予以避免。这是因为含有咖啡因的饮料含有排尿作用,如果不与其他液体摄入量相平衡,则可增加脱水的风险。

咖啡因含量可以刺激肾脏,扔出更多的液体。此外,能量饮料和苏打水等含有咖啡因的饮料也含有高糖或其他化学物质,这些化学物质会恶化体的水分。