生活就像被困一样,该怎么办?

雅加达 - 您经常在小说或电影中看到人物,他们在不符合梦想的情况下感到“陷入困境”。停滞不前的工作,断裂的关系或感觉被困的例行公事。但实际上,这些感觉更常地出现在日常生活中,在微笑和整洁的例行公事的背后。

10月2日(星期四)推出《今日心理学》(Psychology Today),你们中的许多人无意识地做出了被动的选择,试图在不幸中创造“安慰”,因为害怕陷入不确定性。

在现代生活中,特别是在大城市,舒适与家具之间的界限有时很薄。随着时间的推移,我们可能会失去与自己和真正的价值观的接触。

文章中的要点之一是,在你能够从“被困”的感觉中解脱出来之前,你必须意识到,你往往是选择生存的人。

值得责怪的不是指责,而是住在舒适区,虽然痛苦,但有时比应对不确定性更容易。通过意识到我们有选择,我们正在为变革开辟机会。

以下步骤有助于:

自己考察未来

今天的形势,而不是只是保持形势,想象一下,未来十年或二十年,如果什么都没有改变的话。你应该是一种悔恨感,成为老年人的朋友吗?这个问题可能会燃烧行动的勇气。

小勘探,而不是极端飞跃

您不需要在夜间做出巨大决策。从“实验”开始:寻找新的机会,咨询您的职业,寻找有关您可以做的小变化的参考。这种探索不仅提供信息,而且还使您免受限制步骤的负面假设的阴影。

寻求外部支持

当你感到被困住时,自然的倾向可能是为了保留自己的负担,不想麻烦别人或尴尬。事实上,与朋友,家人或专业人士交谈可以减轻心理负担,给出不同的观点。

生活方式方面,由于生活方式不一致,“被困”的感觉也经常会出现:占主导地位的职业,强迫的关系或社会生活方式,然后是“看起来好”。如何在日常生活中翻译这种陷阱的自由?

清醒的早晨仪式

一天以短暂的冥想、写日记或只是外面走动开始。这样,您就可以在不思考的情况下触摸存在与存在之间的界限,并有意识。

支持性社会环境的选择

提供支持空间而不是要求的朋友或社群,可以加强你改变的精神。

生产力与休息之间的平衡

追求目的地并不意味着不断向自己施压。花时间停止、评估和重新点燃最深的需求。

感受到被困住不是故事的结局。这是一个被邀请反思和转动的时刻。通过意识到选择,逐步探索和寻求支持,你可以把看似封闭的道路变成通往新自由的大门。正如《今日心理学》文章所说,“踏入未知的总是令人恐惧......但留在你所在的地方......往往是最大的负担。