注意可能损害视力的7种日常习惯

雅加达 - 眼神是我们生命中最大的礼物之一。通过眼睛,我们可以看到亲人,阅读书籍,观看电影,周围环境,进行各种日常活动。

但是,一些经常做到的习惯实际上会损害眼睛健康。如果允许,这有可能引起严重的问题并导致视力损失。事实上,有些眼科疾病是先天性或后代的,但由于损害眼睛健康的小习惯,也有很多出现。

以下是2025年9月27日星期六从Summa Health网站报道,为了长期保持眼睛健康,应避免的7种习惯。

1. 刺眼

经常撬动眼睛会给人带来过度的压力,这有可能划出角膜。此外,手中的细菌可以进入眼睛并引发感染,如结节炎(红眼/红眼)。如果眼睛感到痒,请尝试冷压或用干净的水或盐水洗。

2. 太久看屏幕

普通成年人在数字设备前排花费7小时(美国光学协会)。孩子们并没有太大区别。这种习惯使眼球排泄物:头痛、视力失明、眼睛干燥和睡眠困难。使用规则20-20-20,即每20分钟使用规则20-20,将视力转移到距离约6米20英尺的物体上20秒。

3. 不要戴着太阳镜

紫外线不仅会损害皮肤,还会损害眼睛。未经保护,白内障,(眼睛中生长的肉类)的风险会增加,直到眼和眼睛周围的癌症。选择具有紫外99-100%保护的太阳镜,即使天气多云,也要使用。

4. 忽视眼防护

砍伐草、从事家庭项目、清洁化学品、游泳时、眼睛需要特殊的防护装备。否则,受伤的风险相当大。戴上防护眼镜,只要外来物体或液体进入眼睛。

5. 不良饮食

眼睛也需要营养素。维生素C、E、锌和欧梅加-3在绿色蔬菜、海鲜、坚果和新鲜水果中广泛存在。别忘了喝足够的水。脱水可以使眼睛干燥、红色和痒。每天至少8杯水。

6. 吸烟

除了增加心脏病和肺癌的风险外,吸烟还加速了眼睛损伤。吸烟者更容易产生骨、白内障和白喉。止步还为时已晚。就止吸烟的治疗方法咨询医生。

7. 稀有眼科检查

美国光学学会建议根据年龄和健康状况每2年进行一次彻底的眼科检查。

这种检查不仅涉及视觉敏锐度,还涉及监测网膜、血管和光神经。当它严重且难以治疗时,许多新的眼科疾病都会被发现。

定期检查和与眼科专家的接触是必要的,以保持长期的视力。