必须注意的数额,这是过度饮用水的影响

雅加达 - 水是人体的重要组成部分。每天的水摄入量必须足以支持器官的功能,维持体温,以帮助新陈代谢过程。

然而,在用水方面,存在限制,不应过度使用。饮用水的理想部分因每天1.5至3升或约8杯而异,这些杯子根据每个人的条件进行调整。

喝太多水会导致水中毒。通常,这发生在由于锻炼或重症锻炼而过度喝酒时。

营养与整合生理学教授Thunder Jalili博士援引《华尔街日报》的话说,一个人的肾脏通常每小时可以过滤一升水。如果过量,那么它可以净化电解质。

“当你一个小时内喝一升以上的水时,这就是你失去电解质的风险,”Thunder说。

喝太多水会导致低血压,这是血液中钠水平低于正常范围时发生的疾病。钠是一种电解质,有助于调节体内和体细胞周围的水量。

但是,如果喝太多水太少,可能会导致水在身体的细胞周围积聚。

然后,这些细胞肿胀并引起恶心,头痛,困惑,肌肉疲软,头晕和焦虑。在更严重的情况下,该病例会引起类似于心脏病发作的症状,例如胸痛。

不仅如此,严重的低血压还可能导致脑细胞肿胀和头骨中的压力。流入大脑的血液减少,从而可能导致癫痫发作,昏迷,甚至死亡。