Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur Malam
YOGYAKARTA – Air perasan jeruk nipis sudah lama dijadikan sebagai salah satu minuman herbal yang punya dampak baik terhadap kesehatan. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan khasiat perasan jeruk nipis salah satunya adalah dengan meminumnya sebelum tidur. Artikel ini akan membahas apa saja manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur.
Manfaat Minum Air Jeruk Nipis Hangat Sebelum Tidur
Air jeruk nipis umumnya didapat dengan mengambil sari jeruk dengan cara diperas. Setelah itu sari ditambahkan gula dan air hangat. Mengonsumsi air jeruk nipis hangat sebelum tidur dilakukan untuk mengambil sejumlah manfaat untuk tubuh. Namun, Anda perlu tahu pula batas aman konsumsi jeruk nipis agar tak berbahaya untuk kesehatan. Berikut ini manfaat minum sari jeruk nipis sebelum tidur malam.
- Menghangatkan tubuh
Air perasan jeruk nipis hangat bisa dikonsumsi sebelum tidur untuk menghangatkan tubuh. Biasanya cara ini dilakukan oleh orang yang sedang flu atau tak enak badan. Agar badan semakin hangat, cobalah mencampur air jeruk nipis dengan jahe.
- Meredakan batu berdahak
Jeruk nipis mampu membantu mengencerkan dahak yang tertahan di tenggorokan saat batuk. Saat batuh berdahak, penderita bisa mengonsumsi air jeruk nipis sebelum tidur dan saat pagi hari. Disarankan agar menggunakan air hangat-hangat kuku. Tidak disarankan minum air jeruk ketika perut kosong.
- Melegakan pernapasan
Karena sari jeruk nipis membantu mengencerkan dahak, efek lain yang akan timbul adalah melegakan pernapasan. Khasiat ini sangat membantu penderita flu yang tak kunjung sembuh.
- Meningkatkan imun tubuh
Kandungan vitamin C pada jeruk nipis mampu mendukung imun tubuh jadi lebih baik. Kombinasi antara vitamin C dan tidur malam konon berdampak pada kesehatan tubuh. Namun, kualitas tidur juga berdampak pada khasiat ini.
- Membantu menurunkan berat badan
Kandungan asam pada jeruk nipis memang baik untuk mendukung program diet, terlebih jika dikonsumsi saat malam hari. Untuk mendapatkan khasiat ini, Anda bisa minum air jeruk nipis tanpa gula. Selain itu Anda harus mengimbanginya dengan olahraga dan menjaga asupan makanan.
- Menyehatkan pencernaan
Asam pada jeruk juga membantu melancarkan proses pencernaan dalam usus. Cara ini sering dimanfaatkan oleh orang yang sulit BAB. Agar khasiatnya lebih terasa, perbanyak pula makanan yang mengandung serat seperti buah dan sayur. Makanan berserat dan minum sari jeruk nipis juga mampu meredakan sembelit.
- Menyehatkan kulit
Keberadaan vitamin C di sari jeruk nipis mampu menyehatkan kulit termasuk melembapkan hingga melindungi kerusakan sel kulit. Minum sari jeruk nipis sebelum tidur akan mendukung regenerasi sel yang dilakukan tubuh saat istirahat malam.
Itulah informasi terkait manfaat minum air jeruk nipis hangat sebelum tidur. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.