Jeruk 白纤维, 有害或有益于身体健康?

雅加达 - 每当我们梳理橙子时,果肉上一定有一块白辣椒。许多人故意清洁它,因为它被认为是干扰口味的。但是,这种白胡椒究竟是什么,吃掉它是安全的吗?

橙白纤维是橙子皮肤的一部分。这些纤维作为橙子内部的防护剂,也称为白。它的形状就像一层薄的涂层贴在橙子皮肤后面。

“橙色白色可以被认为是橙子内部的连接网络。感觉有点苦涩,质地更密集,“Taylor Fazio,RD,The Lanby的注册营养师和健康顾问解释说,引自Reader的Digest页面。

虽然他的外表经常让人们被诱惑去除,但事实证明,这种白色纤维有其自身的好处。好消息是,橙色白色绝对不危险。

营养学家Livvy Ashton断言,食用橙白可能产生不良影响的假设只是一个神话。

「Jeruk富含维生素C(包括其白色部分)),含有大量重要的免疫支持维生素,几乎与果肉本身相同。所以吃完这两种,维生素摄入量实际上会增加,“Livvy说。

除维生素C外,橙白还富含有有利于消化的纤维。

「营养指南建议每天至少摄入25克纤维,这一量尚未得到大多数美国人的满足。来自自然来源的添加纤维,如橙白,是增加日常摄入量的好方法,“Fazio解释说。

撤退还是食用?

橙子中的白纤维是安全和健康的。维生素C及其纤维的含量可以帮助维持免疫系统,同时支持消化系统健康。所以,让一些橙子白在食用它时固定下来是没有错的。