身体有益,这是Ubi Jalar的健康辣椒食谱

雅加达 - 辣椒胡椒或甜辣椒是易于找到的食品之一,价格实惠,可以加工成各种健康食品。辣椒胡椒中的营养成分可以对身体健康有益。

辣椒胡椒富含纤维,维生素(特别是维生素A)和抗氧化剂,这些抗氧化剂支持消化系统,眼睛,皮肤和免疫系统的健康。食用辣椒胡椒可以帮助降低心脏病和糖尿病的风险。

此外,辣椒胡椒也有利于皮肤健康,保持血糖平衡和保持心脏健康。这种食物还是一种替代能源,比米饭更健康,有利于克服胃酸问题。

“像许多其他水果和蔬菜一样,jalar辣椒含有高纤维,”营养学家Samantha Snashall,RDN,LD,引自Martha Stewart网站,2025年9月4日星期四。

“辣椒薯条中的脂肪通过降低你的LDL(坏)胆固醇来帮助支持心脏健康,”他补充说。

辣椒薯条的加工非常容易,可以使其成为健康的零食或其他食品添加。辣椒薯条是煮熟食品的良好补充。

“你可以煮熟和煮熟甘甘,用它们用于面包或用它们用于pai,”他解释说。

辣椒薯条的零食之一,易于制作,美味且健康,是煮熟的辣椒薯条。要制作辣椒薯条,您可以尝试以下处方,引自简要处方。

所需材料:

2粒jalar3-4 strm橄榄油。

香料:

1/4杯的树叶精细梳理1 sdt 橙皮或柠檬皮2 sdm 小橙水或柠檬1/4杯橄榄油

如何制作:

1. 首先加热呼叫。2.辣椒薯片和切片伸展或 diagonal,成1/4英寸厚。辣椒涂料与橄榄油和盐豆腐。3.辣椒薯片在3到6分钟之间,取决于你的呼叫的热量。4.要制作香料,将所有香料混合到一个小碗中。5.煮熟辣椒后,将辣椒放入香料中,然后煮熟的辣椒准备好享用。