7种食物可以帮助您从流感和感冒中恢复

YOGYAKARTA - 当身体感染流感或感冒时,选择合适的食物可能会有很大的不同。各种舒缓的食物和饮料不仅有助于缓解症状,而且有助于自然恢复。以下是帮助您从流感和感冒中恢复过来的食物建议。

鸡肉汤已被证明有助于损坏粘液和减少炎症,而蒸汽有助于缓解鼻塞。将其与洋葱,胡萝卜和塞莱德里等蔬菜和香料相结合,以获得最大的营养。

一杯温暖的茶,特别是绿茶或黑茶,含有抗氧化剂,可以帮助加强免疫系统。蒸汽对痒喉和鼻孔堵塞也有有效缓解。

温暖的姜黄茶可以冷静喉咙,有助于缓解恶心。姜黄也有抗炎特性,有可能抑制感冒病毒。

众所周知,大蒜中含有可能与感冒病毒作斗争的成分。虽然进一步的研究仍然需要,但在菜肴中添加它们的味道是没有错的。

Kale, brokoli, cranberry, blueberry, and bawang putih含有 quercetin。这些含量是一种抗氧化剂,被认为可以帮助身体对抗感冒。食用富含维生素C的水果,如橙子或草莓,也支持你的免疫系统。

辣椒中的卡普赛辛可以通过粘液净化来使鼻子更放松。虽然它没有治疗感冒,但鼻塞等症状可能会感到更舒适。

咖啡因和酒精可引起脱水。脱水会加剧感冒症状。最好是选择水,温水汤或不含咖啡因的草茶。

通过选择温暖的鸡肉汤、草茶、生姜、大蒜和富含抗氧化剂的水果等食品,您可以自然舒适地支持从流感或感冒中恢复过来。