研究表明,噩梦会引发年轻人死亡风险

雅加达 - 研究表明,经常因噩梦而醒来的人有年轻人死亡的风险。该研究是在最近举行的2025年欧洲神经学院(EAN)大会上提出的。

研究人员说,每周噩梦的成年人死亡在75岁之前的风险几乎是其三倍。该研究是通过结合美国四项长期研究的数据进行的,该研究涉及4万名26至74岁的参与者。

今天,2025年7月6日(星期日),在研究开始时,参与者报告了他们多久经历噩梦以干扰睡眠。18年后,研究人员追踪了有多少人过早死亡,结果达到227人。

考虑到其他危险因素,如年龄、性别、体重、心理健康、吸烟,发现每周噩梦的人的死亡风险几乎是年轻人死亡的三倍。

研究人员还发现,噩梦的人原来比原来的年龄生物学上老了。这可能是因为噩梦与快速眼动(REM)密切相关,当大脑非常活跃但身体不动时。

肾上腺素、皮质醇和其他应激化学物质突然跃升,当人类意识到时,可能是最强的。如果这种情况继续发生,那么身体的应激反应将在全天点火,引发炎症,增加血压,并加速衰老过程,最终损害细胞。

「对于那些经常噩梦的人来说,这种累积压力会大大影响衰老过程,”研究负责人Abidemi Otaiku博士说。

此外,噩梦也会干扰睡眠的质量和持续时间。事实上,每天需要高质量的睡眠,以便身体可以最大限度地休息并进行细胞维修。

“噩梦也会干扰睡眠的质量和持续时间,损害夜间重要身体细胞的恢复和维修,”他继续说道。

因此,对于经常经历噩梦的人,建议处理这些噩梦,以避免早期死亡。Otaiku说,处理噩梦将改善睡眠质量,对身体健康有益。

“研究表明,治愈噩梦可以改善睡眠质量和心理健康。治愈噩梦也可以对身体健康有益,“他解释说。

克服噩梦的一些方法是避免看恐怖电影,保持睡眠清洁,避免睡前的屏幕照明,管理压力,并咨询专家以获得更好的治疗。