可能破坏健康,防止自慰欲望的3个技巧

雅加达 - 自慰是一种刺激自己生殖器以获得性满足的行为。自慰是性生活的一部分,实际上这样做并不重要。

但是,如果不分青红皂白地进行,此操作可能会有问题并干扰身体健康。特别是如果它干扰了日常活动和生活质量。

如果已经处于这个阶段,那么手淫的欲望必须防止,以便生活恢复正常。以下是防止手淫欲望出现的若干提示,引自Business Insider,2025年5月20日星期二。

1. 避免色情

可以做的第一步是限制你想手淫的触发因素,其中之一就是色情。观看色情作品应该避免,因为这辆车引发了激情,所以很难拒绝手淫。

「色情中的视觉刺激往往太强烈,很快就会激怒。图像创造的激情将比任何其他形式的性幻想大,因此更难拒绝手淫,“临床心理学家和性专家Nazanin Moali博士说。

2. 长时间自己避开

孤独和无聊会引发一个人过度手淫。因此,您最好长期避免独自一人,特别是空闲活动。

“大多数人独自手淫,而不是周围的人。所以,如果你想减少手淫的可能性,那么在别人身边就帮忙了,“他说。

3. 锻炼常规

对于许多人来说,手淫可以作为一种情绪调节形式,以感到更加放松。这是因为在性高潮期间,内分泌激素被释放。

应该注意的是,除了手淫之外,还有其他活动可以更健康地释放内分泌物,即运动。定期锻炼将有助于您减少手淫的欲望。