初学者免受伤害的Travel Run技巧

雅加达 - 特拉力赛车现在不仅仅是一项极端的运动,还有一种充满探索和自我反省的新生活方式。

但对于初学者来说,有一些事情要注意,以免受伤。

参加Travel run 赛事的跑步者之一,Meili Junita分享了初学者Travel跑步者的技巧。

对他来说,初学者轨道跑步者必须首先将其视为一条小径。

“所以我们不应该首先考虑体育运动或疲惫,让我们想象一下先走路。虽然这只是5公里的跑步。我们正在寻找疲惫,首先享受它,“Meili在4月17日星期四在茂物Bojong Koneng的Cisadon见面时说。

根据Meili的说法,四处走动是一个渐进的过程,不需要强迫。

“后来,我遇到了令人垂的地形,有一种尝试快走的欲望,漫长的跑步。从休息中,它与大多数其他活动相同,“他说。

他强调了充分的恢复的重要性。在他看来,最重要的是花时间得到充分的休息。此外,您也可以在下午或晚上1-2小时入睡。

「如果你想在早上锻炼,你不必在日出之前等待。我们在早上6-7出来,没关系,先找到好处。后来,如果你很认真,只要找到竞争,“他补充说。

Meili还强调,在Travel运行期间,舒适性和安全性是关键。

“如果旅行者想走路,坐一会儿或先吃饭,那么旅行者中是清真食品。你看,道路不平坦,有草,石头在移动。此外,每个人都有不同的练习,“Meili解释说。

强烈推荐逐步演习。关于赛道跑技巧,梅利也给出了她的提示。

「如果你遇到踏板地形,我们再走一次,抬起大腿,激活手掌。用胃口呼吸,这样它就不会肿胀。如果道路平坦,那么再跑一次,“他说。

除了地形的工程和适应外,选择合适的装备也很重要,尤其是鞋子。

“使用合适的服装为赛道做准备,特别是第一次。滑翔或其他事情,必须考虑,“新平衡跑步社区(NBRC)的Stevie Go说。

“实力演习一定很重要,暖房也很重要。如果结局是快感的,一切都可以完成。但我们也不希望明天是encok。鞋子的选择是第一位的,“他补充说。

作为New Balance的忠实用户,Stevie表示,她对所使用产品的信心正在增强。

「我以前使用过新平衡系列。我跑了,不怕错误,特别是如果中间岩石和湿滑。岩石是曲折的。路径也必须注意鞋子。如果鞋子受伤,那么帽子又跑了,“他说。

New Balance品牌营销经理Reggie Ramadana推出了Hierro V9,作为需要高性能和最大舒适度的跑步者的答案。

“开发了New Balance Hierro V9功能,性能更好。防护量更厚,但防护量仍然较轻。因此,在所有地形上跑步更稳定,“Reggie说。

New Balance Hierro V9的推出是在“Hierro Trail Escape”活动中庆祝的,该活动在茂物Sentul的Cisadon标志性赛道上举行。这条线被称为赛道亚军的隐形宝石,提供挑战以及自然的美丽,迷住了眼睛和灵魂。