Doomscrolling的理解及其克服习惯的方法

雅加达 - Doomscrolling几乎是全民拥有的习惯。这种习惯的出现是因为技术在不断发展,手机成为一种不可分割的技术。

doomscrolling一词的出现是为了描述那些难以从手机中脱落的人。面对这种危险的习惯,用户将发现很难停止滚动屏幕,因为打开社交媒体太酷了。

这种习惯是令人担忧的,甚至需要从医疗方面解决,因为它会干扰心理健康。在doomscrolling难以独立处理之前,您必须执行屏幕限制以克服这些习惯。

严肃设置屏幕限制

首先要做的就是设定屏幕截限。如今,所有手机都有能力将应用程序访问量甚至手机限制在数小时内。这样,用户就可以克服自己的习惯。

不幸的是,屏幕限制通常被认为是微不足道的。接收警告时,用户往往会忽略警告。如果这是无法处理的,您可能不得不使用更严肃的方法,例如利用家庭链接。

谷歌提供的家庭链接限制应用程序可以控制儿童在社交媒体上玩耍的习惯。只要有人想控制其应用程序和设备的使用,此功能实际上对任何人都有用。

您可以要求您的父母或亲戚控制应用程序的使用持续时间,以及手机可以使用的时间。这种方法会干扰您的习惯,但好处,睡眠时间和心理健康可以更有条理。