维持40岁及以上眼睛健康的有效方法

雅加达 - 进入40岁或被称为中年将需要额外的关注健康。尤其是眼睛健康，在查看价格标签和工作报告表时，视力开始模糊。

你不需要焦虑，因为许多这样的问题都是在40岁及40岁以后遇到的。这个年龄段通常遇到的一些问题如下：

眼睛感到干燥

创办哈佛健康出版社，美国1500万成年人体验到干眼。这是由于撕裂生产减少造成的。为了克服这一点，你们这些遇到类似问题的人可以使用眼药水，局部处方药。

老花眼

普雷斯比奥皮亚是眼睛难以聚焦于接近物体的一种情况。眼睛的镜头也会随着年龄的增长而变硬。

白内障

患有白内障的人，眼睛模糊，当然会干扰健康。白内障发生在65至74岁的人的一半。

青光眼

为了治疗青光眼眼的问题，医生将开出一种特殊的药物，用来减轻眼睛的压力。青光眼不会伤害眼睛，即使没有症状，但会损害视神经，从眼睛向大脑发送信息。

如果不及时治疗，青光眼可导致周围和中央视力丧失。

糖尿病视网膜病变

这种情况是由糖尿病患者经历，导致对网状动脉的损害。这意味着，除了保持眼睛健康，这将解释如下，你还需要保持你的健康，包括有正常的血糖水平。

黄斑变性

随着年龄的增长，黄斑或直肠中央部分的功能会降低。视网膜细胞对光敏感，捕捉图像，并通过视神经将其发送到大脑。因此，由于年龄原因，功能会下降，视力变得模糊或扭曲到盲点。

如何保持眼睛健康

为了保持视力状况，根据年龄发挥最佳功能，您可以使用以下方法。

吃健康食品

除了食用含有抗氧化剂和欧米茄-3的食物，这些食物对眼睛健康有益，您还需要与其他营养物质（如维生素C、维生素E、锌）保持平衡。欧米茄-3脂肪酸已被几项研究证明，以帮助治愈干燥的眼睛。

获取活动

在眼睛周围，有一个庞大的薄血管网络，携带氧气，并受到血液循环的影响。这与专家建议保持活跃，使血液循环保持平稳，降低糖尿病的风险有关。

保持正常睡眠

每天拥有相同的睡眠模式意味着让身体有条不紊地工作。此外，睡眠是清洁眼睛从灰尘，过敏原和刺激物的活动。

保护眼睛免受紫外线照射

1998年约翰霍普金斯大学的研究发现，皮肤和蓝眼睛的人患白内障的风险更高。这项研究还把阳光照射和白内障风险增加联系起来。

紫外线（UV）射线也会增加与年龄相关的黄斑变性（ARMD）的风险。所以，一定要戴眼镜，可以保护你的眼睛免受紫外线-A和紫外线-B波。

戒烟

根据研究，吸烟者和前吸烟者患ARMD的风险是非吸烟者的四倍。研究人员说，由于细胞变化、氧化应激和血管收缩，吸烟者患ARMD的风险更高。

除了执行上述多项预防措施外，不要不愿意定期对专家进行眼科检查。如果出现视力问题，请报告并询问解决方案。