安德烈亚·戴安(Andrea Dian)揭示了30年代健身的秘密

雅加达 - 安德烈亚·戴安(Andrea Dian)是一位来自印度尼西亚的女演员和健康影响者,以其致力于保持身体健康而闻名。通过各种社交媒体平台,她定期分享体育技巧,健康的生活方式和保持活跃的动力。

这一次,Ganindra Bimo的妻子通过锻炼强调了身体健康和健身的重要性。不仅对年轻人来说,而且在进入30岁及以上时,情况越来越重要。

根据Andrian Dian的说法,在身体和功能方面,可以从健身中获得许多好处。Andrian Dian在2025年印度尼西亚健身博览会(IFE)的新闻发布会上会面时透露了这一点。

“有很多好处,如果被问及我们的健身或功能,那对我们来说是健身。一个不仅是年轻人,而且最重要的是30岁及以上,“Andreaan Dian于2月6日星期四在雅加达Pancoran的Smesco Indonesia会面时说。

“百分之一就像我们的肌肉期会减少一样,而年龄越大,我们需要更多的肌肉来支撑我们的骨骼,以使其更加活跃,”他继续说道。

对他来说,肌肉对于支撑骨骼和保持运动力保持活跃非常重要。因此,从小建立和维持肌肉质量是未来的健康投资。

「肌肉质量更好、更活跃怎么办?建于现在,我们还年轻。这将有助于我们变得更强大,“安德烈安说。

她们认为,女性比男性更容易患上骨质疏松症,因此从小保持骨骼和肌肉健康非常重要。它不仅有助于更好的外观,而且还支持内脏器官的健康。

“此外,这些女孩非常容易患上骨质疏。我们的身体健康良好,自动我们不仅身体良好,而且我们身体内部的器官也得到维护,“Andreaan解释说。

健身界最大的挑战之一是保持一致性。这位39岁的女性建议每个人都要寻找自己喜欢的运动类型,这样这项活动就不会感到负担。

“关键是一点,找出我们喜欢的东西。如果是我们喜欢的东西,我们一定会根据自己的意愿这样做,对吧。即使它是用钱的,“他说。

「如果你已经喜欢了一件事,你感到舒适,你肯定想这样做。它如何保持一致?“他继续说道。

此外,建立习惯也是保持运动一致性的重要因素。定期安排锻炼,例如每周三次,并使其成为生活方式的一部分,是实现最佳健身的有效步骤。

“例如,如果你不能,你不能,它必须这样做。因为如果被问到,我们都没有时间,当然,我们都没有时间。但是,我们如何创造时间来获得我们想要的目标,“安德烈安补充道。

如果您有兴趣购买健身器材,请参观IFE 2025展览。IFE 2025于2月6日至9日在SMESCO雅加达展览厅举行。

该活动旨在提高公众对健身重要性的认识,同时促进来自印度尼西亚各地的健康生活方式活动家的健身领域的教练,企业家和从业者,以获取有关健身趋势的最新信息,改善关系和开辟合作机会。