煮最安全的椰奶健康，这里是如何

雅加达 - 有许多方法可以处理没有椰奶的食物，但椰奶仍然是一个偶像。虽然椰奶含有健康的脂肪，但当煮错路时，椰奶会变成饱和脂肪。

你喜欢吃已经加热过很多次的牛肉， 这样椰奶就会变成油， 在舌头上尝尝？是的，这种煮椰奶的方法对健康不安全。

在小部分可能不会对健康产生长期影响，但你需要知道如何正确处理它们，以免导致血液中的胆固醇显著增加。

如何烹饪健康的椰奶

煮少于3分钟

4月20日，星期二，康帕斯，椰奶含有良好的脂肪，脂肪酸和甘油三酯，很容易被身体烧伤。烹饪方法错误会导致体内坏胆固醇增加的风险。

正确的方法是在高温下煮椰奶少于3分钟或不会太久。如果您正在椰奶中烹饪面包或复合奶，请在椰奶准备好食用之前最后一次加入椰奶。

这样做是为了尽量减少将健康脂肪转化为坏胆固醇的可能性。

不要过热

如上所述，连续加热的椰奶将变成油。由于脂肪含量差，这个油层很危险。

这意味着，避免用椰奶加热食物多次，除非你吃他们在一个合适的条件和中小份。

避免将椰奶与高胆固醇食物混合

在用椰奶加工食物时，避免将其与其他高胆固醇食物成分混合，例如与内膜和三脚架混合。建议对含有良好营养的任何成分进行分类和选择。

所以，如果你认为椰奶让你体重增加，这不是完全错误的。就像椰奶一样，椰奶被煮成复合物，并加入大量的糖。在禁食状态下，它也许能够恢复因整天不吃不喝而下降的血糖。

但在其他条件下，有人需要测量和权衡多少椰奶是美味的，但仍然健康。

在上述建议的背后，研究证明椰奶其实很健康。据《今日医学新闻》报道，由于椰奶中的饱和脂肪，椰奶对心脏健康。但是，一个人的遗传学在使这些好处有效发挥作用方面起着很大的作用。

2015年，另一项研究证明，椰奶中的中链甘油三酯能刺激能量或产生体温。积极的影响可以减轻体重。