中断禁食期间允许喝咖啡,请注意此事

雅加达 - 间歇性禁食是近代社会中流行的饮食方法之一。这种方法要求一个人在一定时间内禁食而无需食物。

这种饮食将日常时间分为两个时期,即禁食期和饮食期。在禁食期期间,除非喝水,否则您不得食用任何东西。

所指的水本质上是零卡路里的矿泉水。但是,如果中断 fasting的人在禁食期内需要咖啡呢?

引自《妇女健康》杂志,2025年1月31日(星期五),据说一杯黑咖啡不会干扰饮食禁食期。这是因为一杯黑咖啡通常没有脂肪。

但是,您应该注意制作咖啡的过程。不要添加一杯黑咖啡和其他成分,如牛奶,奶油或糖。

饮用各种补充物的咖啡会干扰中间性饮食的禁食期。特别是对于牛奶,因为牛奶含有卡路里。

「添加牛奶在技术上会取消你的禁食,因为牛奶含有卡路里,”营养师Roxana Ehsani说。

因此,您只能在中断禁食期间饮用黑咖啡。您不应饮用含有牛奶的咖啡混合物,如棕糖牛奶咖啡,豆,乳豆,含有牛奶的cappuccino。

与此同时,间歇性禁食据称可以在短期内减肥。这种饮食还可以改善血压,胆固醇水平和胰岛素抵抗。

中断禁食期间喝咖啡也为身体带来了一些益处。例如,促进新陈代谢,在禁食时保持大脑健康。