4 经常遇到但拒绝寻求帮助的情况

YOGYAKARTA – 在生活中,您经常面临挑战。但是,由于想要独立或看起来强壮,有人不愿意寻求帮助。这种心态实际上是需要避免的,因为它可能导致与最亲近的人联系的机会的损失。以下是经常遇到的四个情况,但不愿意寻求帮助。

压力因从事日常任务而积累,通常被忽视。无论是工作目标,财务压力还是家庭任务。通常经历过这种情况的人认为其他人也处理过这种情况,所以他们觉得没有理由抱怨。

心理学家马克·特拉维斯(Mark Travers,Ph.D.)的说法,这种心态阻止了你寻求帮助,并认为你应该单独承担这些负担。根据发表在《个性与个人差异》(Personality and Individual Differences)上的一项2010年研究,低情绪接受与抑郁症的最高水平有关。所以,分享这些感情是可以的。你需要开放,这样你就有机会向你最亲近的人寻求帮助。因为在1月29日星期三推出《今日心理学》(Psychology Today)时,怀着长期的压力,会导致情绪疲劳或麻木。这也让你与关心你的人相去或相距。

失去心人、失去工作、失去友人、甚至失去身份时的悲伤,有时会让我们确定生命必须继续下去,以避免悲伤的负担。也许,我们不想长期陷入悲伤。但悲伤是人类最深层次的经历之一。在这些时刻忽视他人时,我们将失去一起愈合的机会。

2022年的一项研究发现,寻求帮助的阿赫瓦是唯一有效的手段,可以有效地减少悲伤对生活质量的负面影响,特别是那些遭受严重悲伤的人。所以请记住,你最亲近的人会支持你。分享深深的悲伤也与他们建立有意义的关系。

愤怒通常被认为是负面的情绪,必须被抑制或保留自己。与其表达它,否则您可以选择在生气时保持沉默。但是,暗示需要并让正直的人理解干扰您的内容,开辟处理共同问题的机会。有必要理解,表达愤怒并不意味着您必须发泄它。相反,在最亲近的人的情感支持下,您有机会防止沮丧积累。

每个人都在怀疑自己的时候。无论是能力、外表,甚至关系。但是,当你被怀疑所伴时,你微笑着掩盖不安全感,假装自信,这实际上让你看起来很虚弱。事实上,在你对信任行为感到不安全时,请求支持。它允许其他人肯定和鼓励你,加强你之间的纽带。

感到不安全时的脆弱性表明,您愿意让某人查看您真实的自己版本。这创造了亲密感,让他人觉得他们可以和你做同样的事情,这加强了你的情感关系。

当你遇到即将到来的情况、悲伤、感到不安全时,情感上的支持对你的心理健康很重要。因此,寻求帮助肯定,我们人类在最亲近的人的支持下,总是努力变得更强大。