预防老年人痴呆症的健康习惯

雅加达 - 老年人,特别是65岁以上的人,经常经历认知功能下降,可能发展成痴呆症症状。虽然并非所有人都经历了官方诊断,但认知能力下降往往随着年龄的增长而发生。

对于许多人来说,担心认知能力下降或对记忆问题的认识可以成为找到如何维持大脑功能的动力。

根据《羽毛球邮报》上发表并由《印度教时报》报道的一篇文章,尽管老年人是痴呆症的主要危险因素之一,但从小就实施的健康的生活习惯可以帮助预防或推迟其影响。

保持大脑功能的一些有效的健康习惯包括:

除了这些习惯外,许多人还开始使用大脑训练游戏来提高智力和保持心理敏捷性。该游戏据称能够提高快速思考,注意力和心理灵活性的能力,称为管理功能。

脑训练游戏旨在通过具有挑战性的任务来刺激认知能力。然而,研究结果表明,游戏的好处往往仅限于特定的训练有素的活动,并不总是可以应用于日常生活。

根据《Sage Journal》发表的一项研究,研究人员要求参与者尝试新的活动,如数字摄影或投票。其他群体被要求进行更被动的学习的活动,例如烹饪或旅行,以及个人活动,例如填写交叉谜题,听音乐或观看经典电影。

研究结果表明,新的具有挑战性的活动使内存、处理速度和点球能力比被动或独奏活动增加。

通过大脑扫描,研究人员发现参与者将更多时间投入新活动,并挑战显示大脑效率更好的参与者。他们更快地解决问题和记住信息。

虽然大脑训练游戏是有益的,但涉及积极和具有挑战性的学习的新活动对老年人保持认知功能产生了更重大影响。

通过实施健康的生活习惯和参与具有挑战性的活动,老年人可以减缓认知衰退并支持脑健康。