疮易发皮肤所需的维生素和矿物质

YOGYAKARTA - 炎症疮可以通过维生素和矿物质的消耗来治愈。即使是含有某些维生素和矿物质的食品或饮料也可以防止疮的生长。

疮是青春期以来经历的一种常见疾病。疮在皮肤产生过多的油时生长,并被细菌和死皮细胞堵塞。然后孔肿胀,疮形成。以下三种维生素和矿物质,对倾向于疮的皮肤有益,既治愈又防止疮再次生长。

锌或锌是有助于各种细胞功能的矿物质。包括免疫系统功能、蛋白质和DNA合成、伤口愈合、细胞分裂和酶活动。根据《今日医学新闻》1月14日(星期二)报道的一项研究,锌是抗菌和抗炎药性的,有助于减少疮。锌还可以减少皮肤上的油产量。

含有锌的食品,供皮肤容易有疮的人食用,包括红肉,牛肉,坚果,全谷物和虫丰富的谷物以及乳制品。

维生素A是一种名为一组称为网膜的化学物质的名称。这种维生素在身体的许多功能中起作用,包括免疫系统的功能,视力,生殖,细胞间通信,心脏,肺和肾的良好功能。维生素A还可以帮助对抗疮益菌的作用,一种在疮发育中起重要作用的细菌。

要获得足够的维生素A摄入量,您可以食用某些类型的鱼,如鱼,香脂和金枪鱼。您还可以食用牛肝,绿色蔬菜,菠菜和白肉丸,橙色蔬菜,如辣椒,胡萝卜和辣椒。甜菜,辣椒和芒果等水果也含有高维生素A。

维生素D有助于身体有效吸收钙,这对骨骼健康有益。维生素D在细胞之间的沟通和身体对抗细菌的能力中也起着重要作用。2016年的一项研究发现,疮患者的维生素D含量低于那些没有疮皮肤倾向的人。维生素D缺乏也是疮发育的一个因素。与维生素A类似,维生素D还阻止疮细菌影响皮肤细胞。

请注意,维生素D是在暴露在阳光下时由身体自然产生的。但一些食物也含有维生素D,包括脂肪鱼类,如沙,金枪鱼和鱼,牛肝,奶酪,鸡蛋,真菌和强化食品,如牛奶,果汁和谷物。

除了为身体提供足够的维生素以对抗疮外,重要的是要适当地照顾皮肤。如有可能,请咨询皮肤科医生,以根据投诉和护肤建议获得所需的疮药物处方。