与夫妻建立情感纽带的6项演习

雅加达 - 生活与人际关系之间找到平衡可能是紧张的。对于夫妇来说,由于孩子,工作和成人责任,这种平衡变得复杂起来。

与伴侣保持身体接触,如性和身体接触,对关系或婚姻的健康至关重要。但是,身体接触和亲密关系之间存在明显的差异。

如果你觉得自己与伴侣缺乏情感上的纽带,你并不孤单。许多夫妇继续对彼此的身体兴趣,但由于缺乏情感亲密感而在做爱时遇到困难。

如果你是那些认为你的关系缺乏情感纽带的人之一,请尝试这些六次练习来改善它们,正如Marriage.com 页面1月14日星期二所引用的信息所报道的那样。

这种特殊的锻炼对某些夫妇来说可能有点尴尬。因为这项运动需要中等集中注意力和安静坐着几分钟的能力。首先与伴侣面对面坐着,您可以选择坐在地板,床上或椅子上。感到舒适,握手,闭上眼睛并向前倾斜身体后,只需让你的前面接触。同时,深呼吸。可能需要两到三口气相互同步,但之后,您会发现自己处于放松状态并与伴侣同时呼吸。

共进至少七口气。如果您俩都享受安静并感到联系,请不要犹豫,坐得更长时间。如果是在睡前完成的,这项活动也可以增加睡前的平静和安全感。

与以前的锻炼类似,“盯着”对于不经常接触的夫妇来说,感觉有点尴尬。就像在第一次活动中一样,在舒适的姿势下面对面坐着。

您可以触摸,但请确保它不是性质的。如果您以前从未进行过此活动,请将时间表设置为两分钟。如果您经常执行此活动,则可能需要增加时间。使用时间表并直接面对配偶的眼睛。不要主动交谈或触摸对方。

只需直视伴侣即可,直到您听到时间表的声音。您可以选择在活动期间谈论您的感受,或者在完成锻炼后与伴侣一起享受。

练习情感亲密关系的一种快速轻松的方法是,在家中度过前三十分钟,谈论那一天。每对夫妇都应该有足够的交谈时间。

谈论做得很好,让你沮丧的事情,你喜欢的,以及你对当天事件的任何情绪反应。花时间与伴侣分享这一切都可以鼓励信任和安全感。许多伴侣被困在日常活动中,忘记与伴侣分享生活。让你们在一起的时机成为正确的时机,并尽可能地利用前三十分钟。

回到人际关系的根源并参与身体关系可以更新不太亲密的关系。坐在伴侣旁边或面对面。把双手放在一边,一边的眼睛。几分钟,花点时间感受伴侣的手,看到“看到”每一个细节。

忙碌的日常活动中,夫妻经常忘记使关系独特的小细节。您可以选择通过触摸伴侣身体的另一部分来参与此活动。尽量不要进行性接触,尽管这种活动当然会导致身体亲密关系。想象一下夫妻身体的细节,然后练习记住它们的特征和内部特性。

尝试过对话连接活动,似乎没有找到话要说的东西吗?尝试“5件事......”方法!交替选择话题,或者当对话开始变得无聊时,可以将一些话题放入集线箱中以取去。例如,您可以选择“今天让我微笑的5件事”或“除了坐在办公室之外,我想做的5件事”。这项特殊的活动可以帮助伴侣之间的对话恢复活力,甚至可能给你了解您未知的兴趣或特征。

最后,没有什么比拥抱更好。这是随机计划或完成的,只是紧紧拥抱。不要放手几分钟,一起深呼吸。想象你的伴侣对你的感受,感受他的情绪。使用你的五个感官 - 视力,嗅觉,嗅觉,嗅觉和听觉,在你亲人面前掩盖自己。可能没有别的东西能增加情感上的亲密和敏感性,而不是真诚和全心全意的拥抱。