喝暖水对身体健康的7大好处

雅加达 - 水是整体健康的重要因素。喝暖水或热水可能还有其他好处,例如帮助消化,改善血液循环和减轻压力。

虽然关于温水益处的科学研究仍然有限,但健康支持者认为,温水是改善健康的简单方法。以下是饮用温水对身体健康的7个好处,正如VOI于2024年12月11日星期三从Healthline网站报道的那样。

当一个人没有喝足够的水时,小肠道会吸收食物和饮料进入的大部分液体,这可能导致脱水和排尿困难。慢性脱水会导致长期停滞。

这可能导致排便期间疼痛,并可能导致其他问题,如腹泻和腹胀。喝暖水有助于比冷水更快地分解食物。它有助于促进消化,并通过支持定期的肠道运动来降低吞咽的风险。

自然健康的支持者认为,温水可以帮助身体进行除毒过程。当温水可以增加温度时,身体会出汗。这种出汗过程有助于去除毒素并清洁皮肤孔,这支持身体的除毒过程。

热水充当血管振动器,即扩大血管。它可以改善血液循环,帮助肌肉更加放松和减轻疼痛。虽然没有研究直接将热水的消耗与长期循环改善联系起来。临时循环的增加可以支持更好的血液流向肌肉和身体器官。

长期的研究支持饮用更多的水可以帮助一个人减肥的想法。其中之一是增加饱腹感。水还可以帮助身体吸收营养物质并去除废物。

2003年的一项研究发现,从冷水到热水的切换可以促进减肥过程。研究发现,进食前喝500毫升的水会增加新陈代谢30%。

水温提高到37摄氏度(98.6华氏度)导致新陈代谢增加40%。这种新陈代谢的增加在喝水后持续30到40分钟。

暖水可以改善血液循环。它可以改善血液循环,特别是在受伤肌肉中。此外,许多人使用热袋或热水瓶来缓解疼痛。喝暖水也可以缓解疼痛,尽管请记住,在某些情况下,热量也会加剧肿胀。

应用于阴道炎热可以减轻感冒或鼻子过敏引起的压力。热水中的蒸汽也有助于清洁堵塞的阴道管。喝暖水可以加速粘液运动,这有助于咳嗽或吹鼻的过程变得更加高效和有效地清洁呼吸道。

与咖啡或茶混合的温水不仅能提供水本身的健康益处,还能增加饮料的好处。

含有咖啡因的咖啡和茶会引起脱水,特别是如果大量食用。但是,两者都有健康益处。2017年的一项研究表明,咖啡消费可能与预期寿命的增加有关。

其他研究还发现,咖啡消费可能会降低朴森病、几种癌症、如2型糖尿病、肝脏病和心脏健康问题的风险。

另一方面,茶叶可以降低中风、心脏病、2型糖尿病和肝脏病的风险。一些研究还表明,茶叶可以降低癌症的风险。