体育期间有史以来,苏杜肯吗?像滴滴这样的胃痛可以通过以下5种方法克服

YOGYAKARTA - 众所周知的印度尼西亚人称腹痛为腹痛,例如腹部的一侧,右侧或左侧,腹股沟。这个名称,似乎来自腹部的疼痛感,如刺伤或爪哇语中称刺伤。从医学上讲,它被称为与运动相关的过渡性腹痛(ETAP),被理解为腹痛,而与运动有关。这种刺伤的疼痛在腹部右侧更常见。

苏杜肯或会侧粪便的症状,感觉就像疹和疼痛的组合一样。这意味着有兴趣感或刺痛。Sudugen通常在持续的长期运动活动中经历。如跑步,打篮球或骑自行车。Healthline于12月6日星期五报道的研究表明,跑步者在过去一年的活动中经历了苏杜肯。

确切的原因尚不清楚。但一些研究表明,在身体活动期间,血液向腹股沟或肌肉的运动会导致侧痛。其他研究表明,腹腔和盆地层的刺激可能是原因之一。这种刺激可以在活动期间发生,要么是由于上半身发生过多的运动或摩擦。

运动员经常报告肩膀末端疼痛以及腹股沟。这是可能的,因为当腹层刺激时,它会导致包括肩膀末端在内的各个区域的本地疼痛。但确切的原因必须进一步彻底研究。

吃重量食品或喝甜味的运动饮料也会引起苏杜肯。年轻的运动员比有经验的运动员更频繁地患有苏杜肯。但是,侧面疼痛会影响任何长期锻炼的人。然后,如果您在运动中期经历苏杜肯,以下是处理它的简单方法。

尿布疮通常会在几分钟内或停止锻炼后自行消失。但是,如果尿布疮疼痛在几个小时后不消失,即使在锻炼课程完成之前,重要的是要咨询医生以获得适当的治疗。

除了克服之外,您还需要在开始锻炼之前注意几件事。首先,避免在锻炼前1-3小时内吃重量食品或饮用大量液体。此外,定期锻炼以改善针对脊柱的姿势。第三,避免在锻炼前吃高脂肪和高脂肪食品。

第四,如何预防 Sudeken 发生,缩短锻炼的持续时间,但强度增加。如果你经常吸食,试着寻找物理治疗师的帮助,他们可能有助于审查错误的技术或身体姿势,这些姿势可能导致腹部侧面疼痛。