研究:吃奶酪的例行公事可以减少嗜睡习惯

雅加达 - 嗜睡经常被许多人在睡觉时经历。嗜睡是由受阻或狭窄的呼吸道引起的,这可能是一个严重的健康问题。

有几种方法可以克服登革热,例如生活方式的改变,以倾斜的姿势入睡。然而,最近还有另一种方法可以克服登革热,即定期吃奶酪。

睡眠医学杂志(Sleep Medicine)于2024年12月3日星期二援引《太阳报》的话透露了这一点。研究人员表示,他们将奶酪消费量增加与睡眠失眠的风险较低与儒症有关。

中国成都大学的专家对40万英国人进行了研究。发现,他们常规食用的几种类型的奶酪可以降低睡眠疮的风险,即高疮,切达,喜来酒和曼切戈奶酪。

研究表明,定期食用加工乳制品(包括奶酪)的人患睡眠晕或喉咙堵塞的风险降低了28%,导致严重痒。

事实上,以前,抽的人被建议在睡觉前避免乳制品。这是因为它被认为通过增加粘液产量和堵塞呼吸道来加剧抽问题。

除奶酪消费外,通过食用蔬菜来实施健康饮食还可以降低或克服睡眠失眠的风险。因此,一个人在食用营养食品中健康地生活,以避免睡眠失眠是很重要的。