5 香水饮料可以消除适合早晨分娩的胃

雅加达 - 用适当的饮料开始一天可以帮助促进新陈代谢,加快体内脂肪燃烧过程。经常干扰我们舒适度的常见问题之一是腹部噪音。

幸运的是,如果早上食用,有几种饮料选择可以帮助自然喷洒腹胀。以下是5种有效的饮料,可以帮助解决腹胀问题,正如VOI于2024年11月29日星期五从“吃这不是那一”页面报道的那样。

1. 绿茶

艾米·古德森(Amy Goodson)、MS、RD、CSSD、LD、注册营养师和营养师建议一个人在早上喝一杯温暖的绿茶。这种茶富含癫球甲酸甘拉酸(EGCG),已知可以增加新陈代谢和加速脂肪燃烧过程,特别是在锻炼期间。

「绿茶中的咖啡因也具有轻度兴奋剂作用,进一步增加了卡路里燃烧,”艾米·古德森说。

「研究表明,EGCG和咖啡因的组合可以帮助溶解储存的脂肪,尤其是胃脂肪。

2. 苹果

酸盐酸是青的主要成分。这些物质可以降低胰岛素水平并增加新陈代谢,这有助于减少脂肪储存。

「研究表明酸盐酸可以帮助减少胃脂肪的积聚和抑制食欲,”艾米·古德森说。

「苹果酸奶还可以改善消化,减少腹胀,提供更平坦的腹部外观,同时改善整体消化系统健康,”他继续说道。

3. 咖啡

早上一杯咖啡可以帮助保持胃脂肪的控制。该怎么办?咖啡因可以增加新陈代谢速度并燃烧脂肪。

早晨的一杯咖啡也可以建立神经系统,这在脂肪细胞中发出信号来分解脂肪。如果你把运动添加到你的日常生活中,这更有效。

「研究表明,咖啡因可以增加能量消耗和脂肪氧化,特别是在身体瘦弱的人中。这使得咖啡成为燃烧脂肪的绝佳早餐饮料,“古德森解释说。

4. Jahe 茶

Jahe具有热原性质。这意味着它可以增加体温和燃烧的卡路里量。

艾米·古德森(Amy Goodson)说:“姜戈洛(Gingerol)是姜黄中的活性化合物,也有助于改善消化,减少饥饿感,增加新陈代谢。

“发表在《代谢》杂志上的一项研究发现,饮用生姜茶可以增加饱腹感,并帮助身体更有效地燃烧卡路里。

5. 蛋白质 Shake

蛋白质破碎物非常有益,因为它是舒适和美味的。艾米·古德森(Amy Goodson)说,蛋白质破碎物是由植物蛋白制成的,由于食物的最热影响(TEF),它可以帮助改善新陈代谢。

「蛋白质的TEF高于脂肪和碳水化合物,这意味着你的身体需要更多的能量来消化和加工脂肪。

一天以蛋白质食用量开始可以减少饥饿感、脂肪燃烧,并有助于保持成熟的肌肉质量。所有这些对于在胃中去除脂肪非常重要。