喝一杯热巧克力作为抗压解脱方案

雅加达 - 压力是日常生活中不可分割的一部分,可以影响身体健康,包括循环系统和我们的心理福祉。然而,最近的研究表明,喝热巧克力,特别是那些含有高法拉万醇的巧克力,可以是一种简单但有效的策略,可以对抗压力并减少其对身体的影响。

在《食品与功能》杂志上发表的一项研究中,研究人员通过涉及经历过相当紧张的数学测试的参与者进行实验。早餐后,参与者有时间在开始测试之前休息,测试持续了八分钟。

测试期间,测量了血液流量,大脑氧气水平以及他们心脏病的风险。结果表明,巧克力含有高鲜香,如热巧克力。当我们面临压力时,这可以为身体带来好处。

巧克力中有益于减少压力影响的重要成分之一是法拉万诺尔。法拉万诺尔是可可中发现的天然化合物,可以改善血管功能和血液流入大脑。

在研究中,食用高法拉万诺含量巧克力的参与者表明,与食用低法拉万诺含量巧克力的参与者相比,流血量要好得多。

虽然高巧克力法拉万诺不会直接影响大脑氧气水平或情绪。结果表明,食用含有法拉万诺的热巧克力有助于对抗压力的负面影响,尤其是血液循环系统。这种效果甚至在参与者经历压力后持续长达90分钟。这项研究的研究员Rendeiro博士建议,吃富含法拉万诺的食物或饮料可以减少选择不健康食品对血管系统的不良影响的一种方法。

“这可以帮助我们更明智地决定我们在压力时期吃喝什么,”他说,VOI于2024年11月21日星期四援引《纽约邮报》网站的话说。

喝热巧克力可以是帮助身体应对压力的愉快而冷静的选择。热巧克力不仅能提供舒适感,还提供健康益处,可以帮助我们在面对生活压力时更具弹性。

如果您感到压力较大,请尝试享用高法拉万醇含量的高热巧克力。感受它对身体和心理的好处,并享受可以减轻紧张症的休息时刻。除热巧克力外,还有其他几种可以帮助应对压力的选择,例如绿茶,黑茶或菜肴。