经常与夫妻争吵,这是克服争论的2种方法

雅加达 - 健康关系的关键是良好沟通。然而,在关系中引起问题的论点中解决争论的解决方案,是一件难以避免的事情。有时,用简单的“我”开始短语可以改变事情变得更好。

今天的心理学,11月19日星期二,发现了两种方法,可以很容易地适应恋爱中的问题。以下是更多。

同理心偏差包括在别人说话时认真倾听,而不是侮辱或计划你的心理反馈。

同样重要的是,稍后再申其他人所说的话的内容,并承认其背后的情绪。这表明你真的在认知和情感层面上倾听。当人们被倾听时,他们往往不防御,这是缓解紧张局势的关键。

例如,如果这对夫妇说:“我真的很沮丧,因为即使你答应打电话,你也没有打电话,”而不是自卫或忽视,你可以回答说:“我明白你为什么感到压力,因为我们希望我打电话,而我不同意。

“我们发现,人们认为不同意听众的听众比同意听众的听众更差,”本月发表在《心理科学》上的研究的作者贝拉·伦(Bella Ren)和丽贝卡·夏姆伯格(Rebecca Schaumberg)写道。

「一般来说,演讲者觉得,当听众集中精力演讲者、表现出理解、尊重和关注演讲者所说的话时,听众会更好地听到他们。因此,即使听众不同意演讲者,他们仍然可以很好地倾听,“研究人员补充说。

如果您不确定配偶究竟是什么感受,或者为什么他们生气,则提问澄清问题可防止误解。

例如,如果这对夫妇说:“你从未认真对待我的建议,”你可以回答说:“似乎你觉得你的贡献是不可估计的。你能告诉我为什么你觉得如此吗?“这不仅表明你有兴趣理解这对夫妇的观点,而且还鼓励进一步的对话,而不是阻止它们。

跟进一个问题意味着,你为夫妻打开了一扇门,让夫妻澄清或解释他们的感受,同时避免沟通不善。这种更深层次的洞察力可以改变对话的方向,走向和解,因为发言者感到更加理解,并且往往不会情绪化反应。

同情偏差也涉及对话者情绪的承认,而不包括自己的判断或意见。这意味着专注于他们的感受,即使你不同意他们的观点,也抵御直接纠正或解释自己的欲望。这样做,您会为对话创造一个安全的空间,这自然地缓解了冲突。