注意糖尿病,在休假期间查看烹饪旅游技巧,以免吃太多

雅加达 - 在国外或城外度假时,典型的烹饪旅行是许多人经常做的事情。但是,在烹饪旅行中,必须谨慎行事,因为它会对身体产生不良影响。

其中之一是增加患糖尿病的风险。这是由内科专家和旅行健康专家Eka医院BSD博士传达的,Rudy Kurniawan博士,Sp.PD,MM,MARS,Dip.TH,Dip.SN,DCD,FRSPH。

鲁迪医生说,休闲期间烹饪旅行时,一个人会吃很多不健康的食物。从含有大量糖,盐和脂肪的食物开始,这将增加患糖尿病的风险。

“除糖尿病患者外,除食者外,这意味着没有糖尿病但有风险的人,当然在研究中说,长期以不健康食物旅行的人,糖尿病的风险会增加,”医生Rudy Kurniawan在2024年11月12日星期二在坦格朗的Serpong地区开会时说。

“从逻辑上讲,如果你每天烹饪旅行,吃很多糖,盐,脂肪,回家都越来越胖,胆固醇高,糖尿病的风险也会增加,”他补充说。

除糖尿病外,烹饪旅行期间不健康食品的消费也会导致其他疾病。从高血压到肥胖。

“那些旅行'不健康'的人平均会增加代谢综合征,其中之一就是糖尿病。不仅糖尿病是真实的,还有高血压,胆固醇,超重或肥胖症的风险,“他解释说。

因此,在烹饪旅行时,在食用每一种食物时,您必须更加明智。建议不要一次消耗一部分食物,特别是如果你想尝试其他食物。

“也许最简单的策略是,当我们尝试烹饪之旅时,不要花一整部分。特别是如果你想尝试下一份食物,“他说。

如果您与伴侣一起度假,可以分享食物或彼此品尝食物。对于独行旅行者,您必须在烹饪之旅中限制自己,以防止患糖尿病的风险。

“所以减少部分,如果不是独行旅行者可以与朋友分享,互相尝试,一对二,”他说。

“如果你吃了很多,运动也必须多吃。如果个人旅行者限制自己(旅行时吃饭)是的,或者邀请朋友,他们通常有一个社区,“医生Rudy Kurniawan总结道。