天气炎热时保持健康的5个提示

日惹 - 气候变化似乎掩盖了季节的界限。最近的炎热,在练习一致的生活方式中应对也很重要。为了在天气炎热时保持健康,请遵循以下提示。

寻找有关重要气温水平的信息。这可以从电视节目、广播、应用程序或在线网站获得。每天天气检查作为预期。

温度上升时,您需要在凉爽的地方度过尽可能多的时间。如果外部太热,请计划选择。您可以在室内,但仍然获得良好的空气流通。它还可以以较低的温度为房间管理器供电。选择阴暗的绿色空间作为休息区。

哈佛健康推出,矿泉水是足够体液的最佳选择。限制饮用甜饮料和咖啡因。最好是喝矿泉水加上含有大量水量的水果。

防风有助于房间周围的空气相对寒冷。如果气温太高,湿衣服或皮肤很重要,这样身体就不会变热。当太阳灼热时,搬到一个阴暗而晴朗的地方。

如果您有健康问题或残疾,或服用某些药物,如多科药物,请与医生讨论如何应对炎热天气的最佳方法。

了解炎热天气引起的疾病也很重要,其中包括炎热皮疹、炎热疹、疲劳和炎热咳嗽。遇到它时,有必要立即进行预防,以免拖延。如有可能,立即向最近的卫生服务处咨询。