超支出应激,了解如何克服杜姆支出

雅加达 - 在日益激烈的生活狂潮中,没有多少人通过各种方式寻求逃避压力和焦虑,其中之一就是超额支出。

这种现象通常被称为Doom支出,已成为心理学家和心理健康专家的严重关注。Doom支出指的是过度的支出行为,其中个人感到被迫购买商品以缓解负面情绪。

心理学家警告说,如果不立即意识到和克服,被称为“量子支出”的过度支出行为可能会带来严重风险。

根据加札马达大学的Novi Poespita Candra,S.Psi.,M.Si.,博士学位的说法,参与支出doom的个人通常会经历压力,焦虑,无聊或孤独感。

「Doom支出是非常危险的,如果不被识别。通常,这样做的人会面临压力,焦虑,无聊甚至孤独等感觉,“他解释说,正如Antara所引述的那样。

花费太多的人经常通过瞬间的乐趣或满意度来寻求幸福。他们可能会将购物活动用作逃避所面临的问题或痛苦。

然而,这种行为可以创造一种鼓励,不断寻求满足感的行为。因此,诺维建议,被确定为经历多姆支出的人,应以更健康的方式找到幸福与平静。

“幸福并不意味着永远快乐,而是关于以积极的方式解释每一次经历的能力,包括积极和消极,”他补充说。

诺维还强调,幸福可以通过新经历或学习新事物来获得。在学习活动中取得成就可以提供幸福感。

她补充说,与家人、朋友的良好关系,以及参与社交活动也会带来幸福。自然从这种活动中获得的欠款将更加有意义。

「当有人通过自我意识找到真正的幸福时,他们不会觉得有必要通过喜来主义方式追求乐趣,追求'多巴胺热攻',”诺维解释说。

多巴胺是一种神经细胞之间的信号传输神经传输剂。这些化合物在大脑的各种功能中起着重要作用,包括运动控制,情绪,学习,记忆和问题解决。

高水平的多巴胺会导致一个人难以控制冲动,这有可能使他们犯下然后后悔或逼人的行为。

此外,印度尼西亚大学毕业的临床心理学家Dra. A. Kasandra Putranto 解释说,社交媒体上的广告和内容显示可以引发消费行为。

“社交媒体和电子商务平台经常鼓励数字消费主义行为,”卡桑德拉说。

他强调了认识到可能导致一个人冲动和过度购物的情感触发因素的重要性,包括购买实际上不需要的商品或服务。

为了避免冲动的支出行为,他建议个人在支出方面设定界限和优先事项,并找到管理压力和情绪的方法。

“按优先事项确定支出限额,并确保紧急资金以应对意外情况,”他说。“如果你觉得很难管理压力和情绪,寻求专业人员的帮助就没有错。