家长必须知道，以下是如何克服儿童肥胖症

雅加达——当一个孩子看起来比同龄人胖时，父母应该小心，因为这可能是肥胖的征兆。虽然不是所有的超重儿童都意味着肥胖，但开始保持警惕没有坏处。

为了更清楚和肯定，也许你可以尝试与医生检查，以衡量你的孩子的体重和身高。结果将计算成孩子的身体质量指数，并与标准值进行比较。

肥胖不仅是肥胖的问题，而且可能对他的健康造成威胁。肥胖儿童在睡眠期间可能会遇到气道堵塞，其特征是打鼾、姿势障碍、骨骼发育障碍、皮肤异常、过敏以及糖尿病和心脏问题等潜在严重疾病。

如果孩子已经肥胖了，你能做些什么来克服它呢？让我们遵循这些提示，使孩子回到理想的体重，当然，所有为婴儿的健康。

引入饥饿和饱腹感

肥胖儿童可能吃得失控。每当他想吃的时候，他都会吃东西。嗯，父母可以教孩子饥饿和饱腹。孩子必须能分辨出真正想吃和饿的感觉。儿童也应该能够识别饱腹，所以他们应该停止进食，即使他们仍然想。

设置您的饮食

从现在起改变孩子的饮食习惯，注意他们每天的摄入量。建议儿童每天吃五份水果和蔬菜，只需喝水，一天吃三餐，用切水果代替零食，减少他们最喜欢的甜点和垃圾食品，如蛋糕、冰淇淋、糖果、巧克力和含糖饮料、甜甜圈、汉堡、比萨饼和各种薯条。

慢慢做出所有的改变并不重要。改变习惯，特别是吃饭，并不容易。父母也可以学习整理健康食品，但对孩子来说仍然很好吃。这个习惯做得很慢，但从长远来看，这可能是一个很大的变化。

带孩子去运动

为了帮助减肥，同时使孩子的身体更健康，邀请他或她定期锻炼。因为这种类型可以调整到孩子喜欢什么或可以结合运动每一天，以免感到无聊，从步行，慢跑，游泳，骑自行车，等等。父母或亲戚可以陪孩子锻炼，这样活动对孩子来说就更愉快了。

监控您的体重

在新的饮食加运动，孩子将经历缓慢的减肥。不要忘记监测他们的体重，并定期检查孩子的情况，医生知道还可以做些什么来克服肥胖，是否有饮食，运动等的变化。