朝日冥想的好处,让心情更平静

雅加达 - 冥想是各种心理焦点技术的通用术语,可以帮助团结身体和心灵。冥想涉及集中力、放松、充分注意力和情感中和的各个方面。对于许多人来说,冥想也是一种精神体验。

冥想通常被视为改善整体健康的安全方式。并且可以提供许多身体和精神健康益处。如果你想把冥想添加到日常生活中,没有“坏”时间去做,但早晨冥想的好处可能很有趣。那是什么呢?

冥想的好处虽然不取决于时间,但有几个原因导致从业者经常在早上推荐冥想。加利福尼亚州洛杉矶认证的冥想讲师和整合健康专家Aine Rock解释说,早上的冥想决定了第二天的情绪。

“早晨的冥想为第二天的平静和平衡奠定了基础,”他说。

「冥想有助于集中思想、管理压力,改善整体的情感福祉,”Healthline在8月15日星期四引用Rock的话说。

早晨的冥想可以帮助您管理非常紧张的日子中的焦虑、期待和焦虑感。马修斯指出,有一句冥想句子,通常与甘地有关。也就是说,在他完全忙碌的那一天,他早上冥想了2个小时,而不是1个小时。

早上的冥想可能是你一天的早期。根据密苏里州圣路易斯的有执照的临床社会工作者Caroline Schmidt的说法,早上往往会在日球骚乱之前有自然的和平感。思想自然而然地平静下来,因为休息了,周围的世界感到平静下来,因为一切都还在睡觉。

「早晨让你有机会有自己的时间,而别人则继续睡觉。“这个时候可以适合你自己。在一个越来越多地与技术相连的世界中,这是相当罕见的。

冥想的伟大之处之一是,你不必花了很长时间去做,特别是当你刚刚开始的时候。施密特补充说,早晨也是在您居住的环境中探索冥想的正确时机。

「当你刚起床,还在床上躺着时,即使只有5分钟,也可以利用这个机会与自己建立联系。你可以仔细感受和探索你的身体在毯子后面的感觉,“他说。