什么是每天睡4小时足够？以下是由会员组织的

雅加达 - 睡眠是一项重要的活动，对健康有很大的影响。一般来说，成年人需要每天7至9小时的理想就寝时间。每天睡4个小时够吗？

许多科学研究已经发现睡眠不足可能是致命的。从思维和专注力的下降开始，身体机能减弱，精神状态恶化。据睡眠基金会报告，3月16日星期二，专家建议平均每天睡8个小时。

婴儿和儿童需要比生产年龄更长的睡眠时间。根据年龄，理想的就寝时间详情如下：

年龄 0-3 个月： 14 - 17 小时

年龄 4-11 个月： 12 - 15 小时

1-2岁：11-14小时

3-5岁：10-13小时

6-13 岁： 9 - 11 小时

年龄 14-17 岁： 8 - 10 小时

年龄 18-25 岁： 7 - 9 小时

年龄 26-64 岁： 7 - 9 小时

65岁及以上：7至8小时

每个年龄组都有不同的睡眠需求。睡眠时间决定健康，身体健康和心理健康。虽然它不必在持续时间上精确，但身体的机制仍然可以容忍少或超过一小时。

要回答这个大问题，一天4小时是否有足够的睡眠，那么人们需要确定日常活动、睡眠模式和整体健康状况。

只要你不经历不良的情绪状况，正常的体温，理想的血压，并有一个模式的时间表，然后睡4个小时仍然是相对合理的。

然而，建议提高睡眠量。重要的是要反思，没有必要等待即将到来的问题，以保持身体健康的权利？

梅兰西尔健康睡眠，人体需要睡眠来维持所有健康支持者的功能。人类也自然而然地被编程为每晚需要足够的睡眠，作为恢复身体和心灵的一种手段。

此外，建议保持定期的睡眠时间表，睡眠的质量和数量，以便所有身体功能都能正常工作。