高血压禁欲，避免这3种食物

雅加达 - 你吃的东西对你的身体状况有很大的影响。有些食物对患有某些疾病的人是禁欲的。其中之一是为高血压或高血压患者禁欲的食物类型。

正如我们所知，高钠食品或使用盐香料需要避免的人有高血压。血压是根据收缩压和舒张压来测量的。通常在成年后，你的血压为120/80 mmHg。

如果一个人的收缩压为140-150毫米汞，舒张压为90-99毫米汞。如果它超过150/100 mmHg，可以说是有二级高血压。

同时，对于65岁以上的老年人，血压为160/90mmHg仍可归类为正常值。

那么，当遇到高血压或高血压时，哪些类型的食物是禁忌，或者你应该避免？以下是列表：

咸的食物

咸味来自混合钠或钠。钠含量会影响血液中的液体量。这意味着它可以使血压升高。每日钠消耗的正常大小在2，300毫克之间，相当于1茶匙盐。

此外，请注意，有些食物实际上味道不是很咸，但钠是通过加工产生的。

保存的食物

盐是一种天然防腐剂，包括用于保存某些类型的食物，如泡菜、罐头食品、咸鱼、咸鸡蛋和冷冻或冷冻食品。

含有钠的奶酪浇头食品也需要避免食用。最安全，为高血压患者选择奶酪或无盐黄油。

含有饱和脂肪的食物

高血压经常引发其他疾病，如胆固醇、心脏病、糖尿病。虽然它可以应用相反或患者的疾病容易高血压。因此，在每天食用之前，需要识别一些食物。

例如，含有饱和脂肪的食物类型，如牛奶、全脂奶油、黄油、红肉和鸡皮。其中一些食物含有饱和脂肪，是高血压患者的禁忌。

对于患有高血压的人来说，最好吃高纤维、低脂肪、低钠、高钾、镁和叶酸的植物性食物。