一日食用低菜的安全限度,推荐了多少水果?

YOGYAKARTA - 食用小麦橙子的安全限度需要考虑,以免对身体健康产生负面影响。

众所周知,小橙是对健康有许多益处的果实,例如改善免疫系统,预防胃肠病,糖尿病,阿尼亚,以维持心脏健康。

然而,在其好处的背后,食用小麦橙子不应过量。如果食用过多,可能导致胃酸性疾病,并增加牙的风险。

那么,小橙消费的安全限度是多少呢?请参阅下面的详细信息。

今天,没有研究提到一天内小麦橙食用量的最高限额。

即便如此,小橙的消费量不应过量,因为它会增加胃溃,腹泻,腹泻,胃溃和胃肠道反弹病(GERD)的风险。

对于身体对酸敏感的人来说,推荐的橙子摄入量是每天1粒。将橙子分类,然后与1杯水混合,以便全天您的身体保持健康。

同时,对于胃部耐酸性更强的人来说,推荐的橙子摄入量不超过每天3粒。您可以将橙子加工成一种健康饮料,并在早上,下午和晚上服用。

根据美国农业部(USDA)的数据,在直径约5厘米的小橙中含有22毫克钙,12毫克磷,68毫克和维生素C多达19.5毫克(每天维生素C需求的20-25%),引自《今日医学新闻》。

以下是食用过量时小橙的潜在副作用:

1. 侧头痛或偏头痛

尼皮橙子内有尼皮橙子化合物,可以影响神经冲冲动向血管的交付。如果食用过多的尼皮橙子,这就是导致副头痛(偏头痛)症状的出现的原因。

2. 硬件

一些人在食用小麦橙后可能会经历胃肠素肿(GERD),因为胃肠中的酸含量增加。

胃异体反弹或GERD是腹股沟的下部肌肉(下甲状腺螺旋)是腹股沟的切口,变得黯淡或薄弱的疾病。

正常情况下,底层甲状腺螺旋器在食物经过后可再次关闭。但是,当出现问题时,此螺栓的性能可能会受到干扰,因此不会完美封闭。

腹股沟下部松懈的肌肉会使腹股产酸再次上升到粪便。如果发生这种情况,患者可能会感到虚弱,恶心,呕吐和吞咽困难。

3. 牙的风险增加

橙子如果食用过量,可能会对牙齿和口腔健康产生不良影响。

同意WebMD,过多的薄橙摄入量可以 megikis青,这是人类牙齿最外层硬层。

当子褪色和咬伤时,逐渐牙齿只会被丁丁覆盖,底部的组织包含与牙齿神经相连的小孔。结果,食物和饮料的高温或低温将直接接触丁丁。

这些条件可能导致牙,并增加牙齿敏感性,引发牙齿嗜睡感、疼痛或不适。

以下是有关小橙消费的安全限度的信息。只需 VOI.ID 即可获得其他可选新闻更新。